प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत होने के साथ-साथ फाइबर और हेल्दी कार्ब्स का भी स्रोत होती हैं दालें। अरहर, मटर, मूंग के अलावा राजमा और चने का सेवन करें। इससे प्रोटीन की डेली खुराक प्राप्त हो सकती है।