मोटापा कम करने के लिए लोग अपनी डाइट में सिर्फ हेल्दी और कम कैलोरी खाद्य पदार्थ ही शामिल करते हैं। वजन कम करने के लिए लोग फास्ट फूड्स खाना बिल्कुल बंद कर देते है, अपने फेवरेट फूड्स को देखकर नजरे फेर लेते हैं, लेकिन क्या सच में वेट लॉस के दौरान आपको जंक फूड पूरी तरह अवॉइड करने की जरूरत होती है। दरअसल कई हेल्थ एक्सपर्ट वजन कम करने के लिए डाइट में कम कैलोरी वाले फूड्स शामिल करने की सलाह देते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट शीनम कालरा मल्होत्रा ने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर करके 5 हेल्दी स्ट्रीट फूड के बारे में बताया, जो 200 कैलोरी से कम हैं। तो आइए एक्सपर्ट से जानते हैं किस फास्ट फूड में कैलोरी कम होती है?

200 कैलोरी से कम हेल्दी फास्ट फूड विकल्प- Which Fast Food Has Less Than 200 Calories in Hindi 

1. गोल गप्पे 

वजन कम करने के दौरान अपने डाइट प्लान में आप गोल गप्पों को शामिल कर सकते हैं। 6 सूजी या आटे से बने गोल गप्पों और पुदीना से तैयार पानी में मात्र 166 कैलोरी होती है, जो वजन घटाने के दौरान फूड क्रेविंग को कम करने और खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए एक बेहतर विकल्प है। 

2. भेल पूरी

भेल पूरी का सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता है। यह आपके हल्की भूख को शांत करने में मदद कर सकता है। भेल पूरी में चना, मूंगफली और सब्जियां पाचन को बेहतर रखने और फैट की मात्रा को कम करने में मदद कर सकते हैं। 1 कटोरी भेल पूरी में 175 कैलोरी होती है, जो वजन कम करने की जर्नी को आसान बना सकते है।

इसे भी पढ़ें- क्या बैठे रहने के मुकाबले खड़े होने पर होती है ज्यादा कैलोरी बर्न, जानें एक्सपर्ट की राय 

3. इडली सांभर

कई लोग ब्रेक फास्ट या फास्ट फूड के रूप में इडली सांभर का सेवन करते हैं, लेकिन संभाल और चावल के कारण वजन कम करने के दौरान लोग इसे अपने डाइट प्लान में शामिल नहीं करते हैं। जबकि 2 सूजी की इडली और एक कटोरी सब्जियों से भरपूर संभार में 175 कैलोरी होती है, जो वजन कम करने में और पेट भरा महसूस कराने में आपकी मदद कर सकता है। 

4. डोसा 

डोसा फर्मेंटेड चावल से तैयार किया जाता है, जो आपके गट हेल्थ को बेहतर रखने के लिए एक अच्छा स्रोत है। वेट लॉस डाइट में आप डोसा शामिल कर सकते हैं, क्योंकि इसमें सिर्फ 168 कैलोरी होती है, जो फेट लॉस के लिए एक बेहतर विकल्प है। 

5. दही भल्ला 

दही भल्ले वो भी पुदीना की खट्टी और इमली की मीठी चटनी के साथ खाना किसे पसंद नहीं है। ऐसे में वजन कम करने के दौरान आप इससे भी दूरी बना लेते हैं। लेकिन दही भल्ले में सिर्फ 140 कैलोरी होती है, जो वजन कम करने के लिए एक बेहतर फूड विकल्प बन सकता है और आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। 

Image Credit- Freepik