अगर किसी के शरीर में कैल्शियम की कमी है तो प्रति दिन केला, संतरा, पालक आदि का सेवन करना चाहिए. क्योंकि इन सब्जियों में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. जो हड्डियों को मजबूत बनाता है.