आज होने वाले हार्ट अटैक का सबसे बड़ा कारण गाढ़ा खून बनता जा रहा है। यदि कारण है कि हमें अपने खून को पतला करने का प्रयास करते रहना चाहिए, आज हम आपको ऐसे 5 फूड्स बताने जा रहे हैं, जो आपके खून को नेचुरली पतला करने का काम करते हैं।

हम अपनी सेहत के लिए जितना जागरूक रहेंगे हमारी सेहत उतना ही अधिक फिट बनी रहती है। जितना ध्यान हम अपनी बाहरी फिटनेस का रखते है, क्या उतना ध्यान हम अपने ब्लड की सेहत का रख पाते हैं। जी हां हमारे शरीर के सभी अंगों की तरह खून भी हमारे लिए इतना ही महत्वपूर्ण है। यही कारण है कि गाढ़ा खून हमारे लिए जानलेवा तक साबित हो सकता है। क्या आप जानते हैं कि आज बढ़ते हार्ट अटैक का एक बड़ा कारण खून का गाढ़ा होना भी है। यही कारण है कि हमारा खून का पतला होना और हेल्दी होना हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। खून गाढ़ा हो जाने पर दवाओं का सेवन हमारे डॉक्टर्स कई तरह की दवाओं के सेवन की सलाह देते हैं। लेकिन आज हम आपको 5 ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके खून को पतला करने में मदद कर सकते हैं।

1. लहसुन

हमारे खाने का जायका बढ़ाने वाला लहसुन हमारे लिए कई तरह से फायदेमंद भी है। दरअसल लहसुन में कुछ ऐसे यौगिक पाए जाते हैं, जो खून में फाइब्रिनोजेन के उत्पादन को नियंत्रित करते हैं। दरअसल हमारे खून में पाया जाने वाला तत्व फाइब्रिनोजेन खून का थक्का बनाने का काम करता है। यदि आप रोजाना रोज सुबह खाली पेट 2 कली लहसुन का सेवन करते हैं तो आपको गाढ़े खून की समस्या से निजात मिल सकती है।

2. अदरक

आयुर्वेद में अदरक के कई फायदों के बारे में बताया गया है। इसी में एक फायदा खून को पतला करना भी है। दरअसल अदरक के अंदर पाया जाने वाला तत्व जिंजरोल एक बेहतरीन सूजनरोधी तत्व है। जिंजरोल हमारे शरीर में प्लेटलेट्स के एकत्रीकरण को कम करता है, जिससे हमारा खून पतला होने लगता है। इसके अलावा पतला खून हमारे शरीर में रक्त परिसंचरण में आसान रहता है।

3. ग्रीन-टी

ग्रीन-टी केवल वेट लॉस के काम आती है ऐसा नहीं है। जी हां आपके लिए यह काफी फायदेमंद साबित होती है। ग्रीन-टी में भरपूर एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। ग्रीन-टी हमारे खून को पतला करने में भी कारगर है। दरअसल इसमें पाया जाने वाला कैटेचिन नामक तत्व हमारे खून को पतला करके उसमें थक्का बनने से रोकता है। इसके अलावा रोजाना ग्रीन-टी पीने से हमारी कोशिकाओं में खून का प्रवाह भी बेहतर होता है।

4. हल्दी

प्रत्येक भारतीय रसोई का मसाला हल्दी हमारी हेल्थ के लिए कितना फायदेमंद है इसे बताने की आवश्यकता बहुत ज्यादा नहीं होती है। क्योंकि शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होता है जो हल्दी के फायदों से अनभिज्ञ हो। हल्दी में पाया जाने वाला तत्व करक्यूमिन हमारे लिए काफी फायदेमंद है। जो हमें कैंसर सेल्स से बचाने में काफी मदद करता है। इसके अलावा हल्दी हमारे खून को पतला करने का काम करती है।

5. खट्टे फल

विटामिन-सी से भरपूर खट्टे फल हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इन फलों में शामिल नींबू, संतरा, कीवी जैसे खट्टे फल हमारे खून को पतला करने में बेहद कारगर है। दरअसल इन फलों में विटामिन-सी के अलावा फ्लेवोनॉयड्स भी पाया जाता है। ये दोनों की चीजें हमारी रक्त कोशिकाओं को मजबूत बनाते हैं, जिससे ब्लड का फ्लो आसान बना रहता है।