काफी कम लोग सोने से पहले फल खाना पसंद करते हैं फल आमतौर पर आपके शरीर के लिए बहुत पौष्टिक होते हैं स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए फलों और सब्जियों का भरपूर सेवन करना महत्वपूर्ण है. केला न केवल आपको लंबे समय तक भरा रखता है बल्कि अच्छी नींद को बढ़ावा देने में भी मदद करता है इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम भरपूर होते हैं जो मांसपेशियों को आराम देते हैं इसके अलावा, इसमें एक अमीनो एसिड एल-ट्रिप्टोफैन होता है जो आगे चलकर सेरोटोनिन, एक आरामदायक न्यूरोट्रांसमीटर में परिवर्तित हो जाता है