सोडियम को कट करने का सबसे बेस्ट तरीका यह है कि आप ताजी और साबुत अनाज खाएं. जैसे- फल, सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन, कुछ ऐसे मसालें जो नमक की भरपाई आपके शरीर में कर दे. बिना नमक खाए भी खास मसालों के जरिए आप अपनी डाइट को एक मुकाम दे सकती हैं