सर्दी-जुकाम, खांसी व गले मे खिचखिच होने पर आपको कुछ फूड्स के सेवन से परहेज करना चाहिए। यह कफ बढ़ा सकते हैं। लेख में जानें विस्तार से-

दूध

आपको दूध या दूध से बनी चीजें, जैसे- छाछ, पनीर, दही आदि के सेवन से परहेज करना चाहिए। यह कफ की दिक्कत को बढ़ाने का काम करते हैं।

मीठी चीजें

मीठी चीजों का सेवन करने से भी कफ की समस्या बढ़ती है। सर्दी-जुकाम, खांसी व गले मे खिचखिच होने पर इनसे परहेज करें।

कैफीन न लें

चाय और कॉफी का अधिक सेवन भी कफ बढ़ा सकते हैं। यह गले को और डिहाइड्रेट करते हैं, जिससे गला सूखने लगता है।

फ्राईड चीजें

आपको तली और मसालेदार भोजन से भी परहेज करना चाहिए। इनमें फैट अधिक मात्रा में होता है, जो कफ को बढ़ावा देता है।

केला

केला भी कफ बढ़ाने वाले फूड्स में से एक है। सर्दी-जुकाम व खांसी की समस्या होने पर आपको केला खाने से परहेज करना चाहिए।

ठंडी चीजें

आइसक्रीम, जूस, कोल्ड ड्रिंक या ठंडे पानी का सेवन करना सर्दी और जुकाम की समस्या को बढ़ा सकता है। इनसे कफ की दिक्कत बढ़ती है।

अल्कोहल शराब पीने से भी आपको कफ बढ़ने की दिक्कत हो सकती है। इससे गला सूखने लगता है।

आपको इन चीजों का सेवन करने से परहेज करना चाहिए। यह सभी कफ बढ़ा सकते हैं। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com