अगर आप अपनी हड्डियां और दिल को हमेशा हेल्दी रखना चाहते हैं तो दोपहर के वक्त 5 चीजों को बिल्कुल ना खाएं। एक डॉक्टर ने बॉडी के लिए घातक पांच फूड्स के नाम बताए हैं। यह फूड्स शरीर में पहुंचकर कई सारी जानलेवा बीमारियां कर सकते हैं।
डेली मेल की रिपोर्ट के मुताबिक, Dr. Reza Tirgari ने लोगों को पांच चीज खाने से सख्त मना किया है। ये चीज सारा कैल्शियम चूस सकती है और दिल की नसों को ब्लॉक कर सकती हैं। इस लिस्ट में आखिरी चीज को लोग बहुत ज्यादा हेल्दी मानते हैं, आइए सभी के बारे में जानते हैं।
हड्डियों का दुश्मन सोडा
डॉक्टर ने बताया कि लंच में भूलकर भी सोडा नहीं पीना चाहिए। यहां तक कि शुगर फ्री सोडा भी आपकी हड्डियों से कैल्शियम खत्म कर सकता है। इसका फॉस्फोरिक एसिड दांतों और हड्डियों में छेद कर सकता है और ऑस्टियोपोरोसिस बना सकता है। एनसीबीआई की ये स्टडी (ref.) भी इस बात को सही मानती है।
शुगर वाली चीज
खाने की हर चीज में शुगर होती है, मगर जब आप आर्टिफिशियल शुगर या बहुत ज्यादा शुगर वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं तो शरीर में इन्फ्लेमेशन शुरू हो जाती है। यह इन्फ्लेमेशन धीरे-धीरे डायबिटीज और मेटाबॉलिक सिंड्रोम की कई सारी बीमारियां शुरू कर सकती है।
प्रोसेस्ड नॉन वेज
अगर आप नॉनवेज खा रहे हैं तो इस बात का ध्यान रखें कि वह प्रोसेस्ड ना हो। क्योंकि डॉक्टर ने बताया कि ऐसा नॉनवेज खाने से कैंसर का खतरा रॉकेट की स्पीड से बढ़ता है और यह आपके शरीर के लिए बिल्कुल भी अच्छे नहीं है।
पाम ऑयल
खाने में पाम आयल का इस्तेमाल बिल्कुल नहीं करना चाहिए। यह दुनिया का सबसे खतरनाक और बुरा तेल माना जाता है। इसमें अनहेल्दी सैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल बढ़ाकर आपके दिल और दिमाग को ठप कर सकते हैं।
डेयरी प्रोडक्ट्स
डॉक्टर ने बताया की डेयरी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कार्डियोवैस्कुलर डिजीज का कारण बन सकता है इसमें अनहेल्दी फैट्स होते हैं। जो आपकी नसों को ब्लॉक करते हैं। लेकिन ऐसे फूड्स कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होते हैं, इसलिए इन्हें थोड़ी बहुत मात्रा में सेवन कर सकते हैं, अगर आपका डॉक्टर इसकी इजाजत देता हो तो।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।