फैटी लिवर की समस्या

शराब का सेवन आपके लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है। शराब पीने से लिवर पर पड़ने वाले असर पर बात करते हुए मैरिंगो एशिया हॉस्पिटल्स में डायरेक्टर-लिवर ट्रांसप्लांट डॉ. पुनीत सिंगला कहते हैं कि शराब पीने से लिवर के अंदर फैट जमा हो सकता है जिसे फैटी लिवर (लिवर का आकार बढ़ना) कहा जाता है। अगर फैटी लिवर की समस्या बनी रहती है, तो लिवर के अंदर सूजन आ जाती है।

सूजन बने रहने के कारण यह फाइब्रोसिस या सिरोसिस का रूप ले सकता है। ओपीडी में महीने में लगभग 100 मरीज शराब पीने के कारण लिवर की खराबी के साथ आते हैं। इनमें से लगभग 10 प्रतिशत मरीजों में लिवर फेलियर का पता चलता है और उन्हें लिवर ट्रांसप्लांट की जरूरत पड़ती है। ज्यादातर मरीज 25-50 की उम्र के होते हैं।

लिवर फेलियर के लक्षण

शुरुआत में लिवर खराब होने के लक्षण ज्यादा नहीं दिखाई देते हैं। सिर्फ अल्ट्रासाउंड में फैटी लिवर या लिवर टेस्ट में सूजन का पता चलता है। अगर लिवर फेलियर हो जाता है तो पीलिया, पैरों में सूजन, पेट में पानी, दिमाग पर असर, गफलत, मसल्स कम होना आदि तकलीफ हो सकती हैं।

लंबे समय तक इसका सेवन आपके लिवर को खराब कर सकता है। अगर मोटापा है, व्यायाम नहीं करते और शराब का सेवन, तीनों एक साथ हैं तो लिवर के जल्दी डैमेज होने का खतरा बढ़ जाता है।

ज्यादा शराब पीने के नुकसान

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पांच पैग पीने के नुकसान

नेशनल इंस्टिट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज के मुताबिक, पांच व उससे ज्यादा पैग पीने से ब्लड अल्कोहल 0.09 फीसदी बढ़ जाता है। वहीं शुगर लेवल भी तकरीबन 2 फीसदी तक बढ़ जाता है। जब शराब का असर खत्म होता है, तब शुगर लेवल गिर जाता है और कई बार हाइपोग्लाइसीमिया की कंडीशन पैदा हो जाती है। इसे लो ब्लड शुगर भी कहा जाता है।

इम्यून सिस्टम होता है कमजोर

इसका असर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता पर भी होता है। फीजिशियन संजय महाजन कहते हैं कि शराब का अत्यधिक सेवन शरीर के लिए हमेशा से हानिकारक रहा है, लेकिन शराब से सिर्फ लिवर या पेट से जुड़ी बीमारियां ही नहीं होती, बल्कि इससे गठिया और मोटापा भी हो सकता है।

एल्कोहल के ज्यादा सेवन से शरीर में ऑक्सिजन ले जाने वाली लाल रक्त कोशिकाएं कम हो जाती हैं। ऐसे में थकान, सांस की तकलीफ और सिर दर्द जैसी समस्याएं होने लगती हैं।

साइड इफेक्ट को कम करती हैं ये चीजें

नींबू, संतरें, अनानास आदि विटामिन सी के अच्छे स्रोत हैं। विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं। इसलिए खाने में सिट्रिक फलों की मात्रा बढ़ानी चाहिए।

शराब पीने से सबसे ज्यादा नुकसान लिवर को होता है। इसकी वजह से कई बार तो लिवर में कैंसर तक होने की शिकायत सामने आती है। ऐसे में हल्दी का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। हल्दी में मौजूद तत्वों से कैंसर के प्रभाव को कम किया जा सकता है। सेब में पेक्टिन और दूसरे कैमिकल होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने का काम कर करते हैं। साथ ही सेब पाचन में भी मदद करता है।

इन बातों का जरूर रखें ध्यान

1. शराब के सेवन से बचें।
2. रोजाना नियमित रूप से 30-40 मिनट तक व्यायाम करें।
3. वजन कंट्रोल में रखें।
4. साल में एक बार लिवर का चेकअप जरूर कराएं।
5. लिवर को हेल्दी रखने वाला फूड खाएं।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।