चिया सीड्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। वे निरंतर ऊर्जा प्रदान करते हैं, हाइड्रेशन के स्तर को बढ़ाते हैं और सूजन को कम करते हैं। चिया सीड्स को दही, दलिया पर छिड़क कर या स्मूदी में मिलाकर अपने डाइट में शामिल करें।