पालक

बालो को विटामिन A , विटामिन  C और आयरन की काफी जरूरत होती है जिसके लिए पालक का सही मात्रा में सेवन करने से जड़ो को मजबूती मिलती है आयरन रेड ब्लड सेल्स को पुरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है