पूल, नदी, झील और समंदर गर्मी के मौसम में इनमें स्विमिंग का मजा ही कुछ और होता है

इसके जरिए न सिर्फ तपती गर्मी से राहत मिलती है, बल्कि माइंड भी रिफ्रेश होता है

हालांकि अगर तैराकी करने की सोच रहे हैं तो थोड़ा सतर्क रहना जरूरी है

1. कॉफी

स्विमिंग से पहले कॉफी पीना एक अच्छा आइडिया नहीं है क्योंकि आप डिहाइड्रेटेड महसूस कर सकते हैं

2. मसालेदार भोजन

स्विमिंग के दौरान हमारी बॉडी लगातार हॉरिजॉन्ट पोजीशन में होती है, इसलिए स्पाइसी फूड्स एसिड रिफलक्स का कारण बन सकता है

3. बींस

बींस में फाइबर होता है जिसके कारण ये छीरे-धीरे पचता है. अगर आप इशे स्विमिंग से पहले खाएंगे तो ब्लोटिंग और कब्ज हो सकता है

4. मिल्क प्रोडक्ट्स

दूध से बनी चीजों में हाई सैचुरेटेज फैट हो सकता है, स्विंमिस से पहले इसे खाएंगे तो डाइजेशन से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं

5. स्वीट फूड्स और ड्रिंक्स

अगर आप मीठी चीजों का सेवन करेंगे तो स्विमिंग के दौरान आपको थकान हो सकती है

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.