खाने के है शौकिन तो बनाएं यह फूड,15 मिनट में प्रोटीन से भरपूर स्वादिष्ट भोजन तैयार


यह रेसिपी कुरकुरा और स्वादिष्ट टोफू के लिए है जो तिल के बीज और लहसुन की चटनी के साथ बनाए जाते हैं , इसे आप चावल या नूडल्स के साथ परोस सकते हैं

शहद टोफू

यह रेसिपी मसालेदार और मीठे टोफू के लिए है जिसे शहद और सॉस में मैरीनेट कर बनाया जाता है,आप टोफू को सुनहरा होने तक बेक या फ्राई कर सकते हैं और इसे पसंदीदा साइड डिश के साथ आनंद ले सकते हैं

नींबू मिर्च टोफू

यह रेसिपी तीखा और ज़ायकेदार टोफू के लिए है जिसे नींबू मिर्च के साथ ओवन में पकाया जाता है, आप इसे स्लाइस करके सलाद, सैंडविच या रैप्स में इस्तेमाल कर खा सकते हैं.

क्रिस्पी टोफू

यह रेसिपी कुरकुरे और स्वादिष्ट टोफू के लिए है जिसे नॉन-स्टिक पैन में कम तेल के साथ तला जाता है, और अच्छे स्वाद के लिए आप टोफू को कॉर्नफ्लोर ( cornflour ) और अपनी पसंद के मसालों में मिला कर बना सकते हैं

चीनी टोफू

यह नुस्खा स्वादिष्ट और चिपचिपे टोफू के लिए है जो सोया सॉस, सिरका, चीनी और चटनी के साथ बनाया जाता है, चाइनीज टेकआउट-स्टाइल डिश के लिए आप इसे उबली हुई ब्रोकोली और चावल के साथ परोस सकते हैं,

खट्टा-मीठा टोफू

यह रेसिपी रंगीन और स्वादिष्ट टोफू के लिए है जिसे अनानास, शिमला मिर्च, प्याज , मीठी और खट्टी चटनी के साथ बनाया जाता है, इस डिश को एक कड़ाही में बना सकते हैं और चावल या नान के साथ इसका आनंद ले सकते हैं.

एयर फ्रायर टोफू

यह रेसिपी स्वस्थ और आसान टोफू के लिए है जिसे बहुत कम तेल के साथ एयर फ्रायर में पकाया जाता है, आप टोफू को पहले से मैरीनेट कर सकते हैं और इसे कुरकुरा और नरम होने तक एयर फ्राई कर सकते हैं.


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