लंबे समय तक मोबाइल फोन और टीवी स्क्रीन पर देखने से आइसाइट खराब होने लगती है.

आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने के लिए आप अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल कर सकते हैं.

मछली में भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, जो रेटिना को मजबूत बनाता है.

बादाम खाने से आंखों के टीशू को डैमेज होने से बचाने में मिलती है.

प्रोटीन से भरपूर अंडा खाने से रेटिना के स्वास्थ्य में सुधार होता है.

दूध-दही जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स कॉर्निया की रक्षा करने में मदद करते हैं.

बीटा कैरोटीन से भरपूर गाजर आंखों से संबंधित बीमारियों से बचाने में मदद करता है.

विटामिन और मिनरल से भरपूर केल की सब्जी आइसाइट को मजबूती देने में मदद करता है.

संतरे में मौजूद विटामिन C आंखों की ब्लड वेसेल्स के अच्छे स्वास्थ्य में मदद करता है.

ब्रोकली मोतियाबिंद जैसी समस्या के खतरे को कम करने में मदद करती है.

यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Hindustan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.