ज्यादातर लोगों का मानना है कि दिन की शुरुआत करने के लिए फलों का जूस एक बेहतरीन विकल्प है. हालांकि ये बात पूरी तरह से सही नहीं है. दरअसल, फलों के जूस में फाइबर नहीं होता है, जिसके कारण सुबह सबसे पहले इसे पीने से आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. इस प्रकार, यह मधुमेह और चयापचय संबंधी विकारों से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से हानिकारक हो सकता है. आपको दिन की शुरुआत फलों के रस की बजाय नींबू पानी, खीरे का रस, सत्तू आदि से करनी चाहिए.