कड़वी चीजें किसी को भी पसंद नहीं होती, लेकिन कुछ कड़वी चीजें सेहत के लिए उतनी ही फायदेमंद होती हैं। आज हम आपको ऐसी ही कुछ फूड आइटम्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका स्वाद भले ही कड़वा हो, लेकिन वो हेल्थ के लिए सुपर हेल्दी साबित हो सकती हैं –

करेला

करेले का स्वाद भले ही कड़वा, लेकिन उसमें ऐसे एंटी-ऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो उन सेल्स को ठीक करते हैं जिन पर फ्री रेडिकल्स की वजह से असर पड़ता है।

केल

केल एक ऐसी सब्जी है, जिसमें फाइबर, एंटी-ऑक्सिडेंट्स, विटामिन्स, कैल्शियम, पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इस कड़वी सब्जी को डाइट में शामिल करने से हेल्थ को फायदा हो सकता है।

क्रैनबेरी

क्रैनबेरी का स्वाद भले ही कड़वा, खट्टा और तीखा होता है, लेकिन इसमें मौजूद पोषक तत्व पेट से जुड़ी सभी बीमारियों को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

ग्रीन टी

ग्रीन टी पीने में भले ही कड़वी होती है, लेकिन हेल्थ के लिए फायदेमंद होती है। इसे पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होने के साथ-साथ दिल से जुड़ी बीमारियां दूर रहती हैं।

मेथी

मेथी के बीज भले हीकड़वे होते हैं, लेकिन इन्हें डाइट में शामिल करना एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है। यह इंसुलिन रेजिस्टेंस को कंट्रोल करते हैं और बॉडी में ब्लड शुगर लेवल को सामान्य रखते हैं।

कोकोआ

कोको पॉलीफेनोल से भरपूर होता। इसमें मौजूद एंटी-इंप्लामेटरी गुण बॉडी में ब्लड के प्लो को बेहतर रखते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है और कोलेस्ट्रॉल में सुधार करता है।

क्रूसिफेरस सब्जी

ब्रोकली, ब्रेसेल्स, पत्ता गोभी, मूली जैसी सब्जियों में ग्लूकोसिनोलेट्स नाम का यौगिक पाया जाता है। इन सब्जियों में कैंसर से लड़ने के गुण होते हैं और ये बॉडी को भी कई तरीकों से फायदा पहुंचा सकती हैं।

आप भी इन कड़वी फूड आइटम्स को डाइट में शामिल करके ढेरों लाभ पा सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इससे जुड़ी अन्य जानकारी के लिए यहां क्लिक करें herzindagi.com।