First Trimester of Pregnancy: प्रेग्नेंसी के पहले 3 महीने बेहद खास होते हैं. इस दौरान इन 7 चीजों के सेवन से बिल्कुल बचना चाहिए.

Pregnancy Tips: पहली बार मां बनने का अनुभव हर महिला के लिए बहुत खास होता है. इस दौरान हर महिला काफी खुश होती है लेकिन इस दौरान वो अंदर से थोड़ी डरी हुई भी रहती है. ऐसा इसलिए पहली बार मां बनते समय ऐसी कई बातें होती हैं जिनके बारे में महिलाओं को बिल्कुल जानकारी नहीं होती. प्रेग्नेंसी के 9 महीनों को डॉक्‍टर्स ने 3 तिमाही (Trimester)में बांटा है, हर तिमाही में 3 महीने आते हैं.
पहली तिमाही सप्ताह 1 से शुरू होती है और सप्ताह 12 तक चलती है.वहीं दूसरी तिमाही सप्ताह 13 से सप्ताह 15 तक रहती है और तीसरी तिमाही सप्ताह 28 से शुरू होती है और बच्चे के जन्म होने पर समाप्त होती है. गर्भावस्था का पहली तिमाही सबसे महत्वपूर्ण मानी जाती है, क्योंकि इस दौरान गर्भवती महिलाओं के शरीर को सभी पोषक तत्वों की उचित मात्रा में आवश्यकता होती है.

इस समय गर्भ में पल रहा बच्चा तेजी से विकसित होता है और महिलाएं इस दौरान अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्वों का सेवन करती हैं. परंतु इस दौरान कुछ खाघ पदार्थों का सेवन करना महिलाओं लिए और उनके शिशु के लिए काफी हानिकारक साबित होता है. आज हम आपको ऐसे ही 7 खाने की चीजों के बारे में जानकारी देंगे जिनका सेवन तीसरी तिमाही में सेहत के लिए हानिकारक  साबित हो सकता है.

1. फास्ट फूड (Fast Food)-

फास्ट फूड में प्रोसेस्ड फूड्स और रिफाइंड फूड्स शामिल होते हैं, जो आपके स्वस्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं. फास्ट फूड खाने से न सिर्फ मां की परेशानी बढ़ती है बच्चे के लिए भी कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं.

2. पपीता (Papaya)-

गर्भावस्था में कच्चा पपीता खाना असुरक्षित होता है. कच्चे पपीते में ऐसा केमिकल पाया गया है, जो शिशु को नुकसान पहुंचा सकता है. इसलिए, गर्भावस्था में कच्चा पपीता खाने से बचना चाहिए.

3. चाय और कॉफी (Tea and Coffee)-

गर्भावस्था में डॉक्टर बहुत कम मात्रा में कैफीन लेने की सलाह देते हैं. चाय, कॉफी और चॉकलेट जैसी चीजों में कैफीन पाया जाता है. ज्यादा मात्रा में कैफीन लेने से गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है.

4. चिकन (Chicken)-

चिकन में पाए जाने वाले बैक्टीरिया और अन्य परजीवी नवजात शिशु के स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होते है और यह प्रेग्नेंट महिला के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते है.

5. एल्कोहल (Alcohol)-

गर्भावस्था के दौरान एल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए. एल्कोहल से गर्भपात और मृत जन्म का खतरा चार गुना बढ़ जाता है थोड़ी सी भी शराब की मात्रा बच्चे के मस्तिष्क विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालती है.

6. अजीनोमोटो (Ajinomoto Salt)-

चाइनीज फूड में इसका सेवन भ्रूण में मस्तिष्क के विकास को बहुत ज्यादा प्रभावित करता है स्ट्रीट फूड और चाइनीज फूड में अजीनोमोटो बड़ी मात्रा में इस्तेमाल किया जाता है.

7. कच्चा अंडा (Egg)-

गर्भवती महिलाओं को कभी भी कच्चा अंडा नहीं खाना चाहिए. अंडो को अच्छी तरह से पका हुआ ही खाना चाहिए. अधपके अंडे के सेवन से सालमोनेला संक्रमण का खतरा हो सकता है.

नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी को प्रदान करता है. india.com इसकी पुष्टि नहीं करता.

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