पैक्ड फूड पहुंचा सकता है आपकी सेहत को नुकसान

समय के साथ लोगों के लाइफस्टाइल के साथ खानपान में भी बहुत बदलाव हुआ है. आजकल लोग प्रोसेस्ड फूड और पैक्ड फूड्स बहुत ज्यादा खाना पसंद करते हैं. कई लोग घर से दूर रहने की मजबूरी में तो किसी को ये फूड्स खाने में बहुत स्वादिष्ट लगते हैं. ये इंस्टेंट फूड्स होते हैं इसलिए इन्हें बनाने में टाइम नहीं लगता है. लोग अक्सर ब्रेक फास्ट में और स्नैक्स टाइम पर इस खाना ज्यादा पसंद करते हैं.

लेकिन जहां एक तरफ पैक्ड फूड ने हमारी ज़िन्दगी आसान बना दी है वहीं दूसरी तरह इसने हमारी आदत को काफी हद तक बिगाड़ दिया है. लंबे समय तक इसका सेवन करने से आपके शरीर को काफी नुकसान पहुंच सकता है.

ज्यादा पैक्ड फूड से आपको ऐसे पहुंचता है नुकसान

मेकिंग प्रोसेस

प्रोसेसिंग के दौरान खाने-पीने की कई चीजों में से फाइबर पूरी तरह से निकाल दिया जाता है. इसकी वजह से ये आसानी से बॉडी में अब्जॉर्ब नहीं होते और पाचन से जुड़ी परेशानी हो सकती हैं.

पोषक तत्वों की कमी

पैक्ड फूड में अक्सर फैट, शुगर और सोडियम ज्यादा मात्रा में पाए जाते हैं. ऐसे में इसे खाने से मोटापा, डायबिटीज हाई ब्लड प्रेशर जैसी कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

किडनी और लीवर पर असर

पैक्ड फूड को लंबे समय तक खाने लायक बनाए रखने और इसमें बैक्टीरिया की ग्रोथ को रोकने के लिए इसमें प्रिजर्वेटिव्स डाले जाते हैं. इसका किडनी और लीवर बुरा प्रभाव पड़ सकता है.

खराब क्वालिटी वाले इंग्रेडिएंट्स

कई पैक्ड फूड में सस्ते और लो क्वालिटी वाले इंग्रेडिएंट्स डाले जाते हैं. जिसका सीधा असर हमारी हेल्थ पर होता है. ब्लोटिंग, एसिडिटी का खतरा तक बढ़ जाता है.

घर पर बना खाने ही खाएं

पैक्ड फूड आपको एक नहीं बल्कि कई तरीकों से नुकसान पहुंचाते हैं. इसलिए इन फूड्स की जगह घर पर बने खाने का इस्तेमाल करने की कोशिश करें। इससे आप स्वस्थ रहेंगे