Liver Health: लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो कई महत्वपूर्ण कार्यों को करता है, जैसे कि हानिकारक पदार्थों को खत्म करना, भोजन को पचाना और खून को साफ करना. लिवर की सेहत का ध्यान रखना जरूरी है, क्योंकि अगर लिवर खराब हो जाता है, तो इससे कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.

आजकल की बदलती लाइफस्टाइल और खराब खानपान के कारण लिवर की समस्याएं आम हो गई हैं. कुछ फूड आइटम ऐसे हैं जो लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं. यहां 5 ऐसे फूड आइटम दिए गए हैं जिनसे आपको बचना चाहिए अगर आप अपने लिवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं:

ज्यादा नमक वाला खाना
ज्यादा नमक वाला खाना लिवर में सूजन पैदा कर सकता है. नमक शरीर में पानी को बनाए रखने में मदद करता है और जब शरीर में बहुत अधिक नमक होता है, तो यह लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है.

प्रोसेस्ड फूड
प्रोसेस्ड फूड में अक्सर बहुत सारा नमक, वसा और चीनी होता है, जो सभी लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं. प्रोसेस्ड फूड में अक्सर ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट होता है, जो दोनों लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं.

रेड मीट
रेड मीट में सैचुरेटेड फैट होता है, जो लिवर में सूजन पैदा कर सकता है. सैचुरेटेड फैट शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है, जो लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है.

फैटी फूड
फैटी फूड में ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट होता है, जो दोनों लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं. ट्रांस फैट शरीर में सूजन पैदा कर सकता है और सैचुरेटेड फैट शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है.

शुगर युक्त पेय पदार्थ
शुगर युक्त पेय पदार्थ लिवर में सूजन पैदा कर सकते हैं. शुगर को चयापचय करने के लिए लिवर को काम करना पड़ता है और इससे लिवर को नुकसान पहुंच सकता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.