हेल्थ डेस्क, इंदौर। आज के दौर में खराब लाइफ स्टाइल बहुत बड़ी समस्या है। ऐसे में वजन को कंट्रोल करना बहुत मुश्किल हो जाता है। जंक फूड का खाना भी वजन बढ़ने की बड़ी वजह होती है। इसको खाने से शरीर में AGEs बनना शुरू हो जाता है। यह आपके शरीर में जंक फूड की क्रेविंग को बढ़ा देती है।

आप अगर वजन के बढ़ने से परेशान हैं, तो हेल्दी स्नैक्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह आपकी क्रेविंग को तो दूर कर ही देंगे व वजन को भी कम करने में मदद करेंगे। आपको हम कुछ हेल्दी स्नैक्स के बारे में बताते हैं।

भुने हुए चने

भुने चने में फाइबर व प्रोटीन काफी मिलता है। यह जंक फूड की क्रेविंग को भी मिटा देता है। इसको आप काफी स्वादिष्ट भी बना सकते हैं। आपको बस चाट मसाला, प्याज, हरी मिर्च, धनिया और नीबू को मिलाना होगा।

राइस केक एवोकाडो

राइस केक एवोकाडो काफी हेल्दी स्नैक्स में आता है। इसको आप चावल, सी सॉल्ट, काली मिर्च, नमक व एवोकाडो को मिलाकर बना सकते हैं। यह आपके अनहेल्दी स्नैक्स की क्रेविंग को दूर कर देगा।

डार्क चॉकलेट कवर्ड ऑल्मंड्स

आपको अगर मीठे की क्रेविंग हो रही हो, तो वह आप डार्क चॉकलेट व ऑल्मंड्स चॉकलेट को खा सकते हैं। इसको बस आप ज्यादा न खाएं।

मिक्सड नट्स

आपको हेल्दी स्नैक्स खाना है, तो आप हेल्दी फैट, प्रोटीन व फाइबर मिक्स्ड नट्स खा सकते हैं।

डिस्क्लेमर

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