नवरात्रों में खाएं हेल्दी स्नैक्स

Navratri Healthy Diet: नवरात्रि का त्योहार 9 दिनों तक चलता है और इस दौरान लोग उपवास करते हैं. ये बात तो साइंस ने भी प्रूव कर दी है कि व्रत रखने से हेल्थ को कई तरह से फायदे मिलते हैं. लेकिन व्रत रखने का ये मतलब बिल्कुल भी नहीं है कि आप डाइट न लें. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो नवरात्रि में उपवास के साथ-साथ सेहत का ख्याल रखना भी है.

लेकिन नवरात्रों में डीप फ्राई स्नैक्स को खाने की बजाय कुछ हेल्दी डाइट में शामिल करना बेहतर होगा. कोकोनट लैटे से लेकर मखाना और फ्लैक्स चिवड़ा जैसी हेल्दी चीजों को आप नवरात्रि डाइट में शामिल कर सकते हैं. तो यहां हम आपको नवरात्रि स्पेशल टेस्टी और हेल्दी डिशेज के बारे में बताने वाले हैं.

समा के चावल से बनें कटलेट्स

समा के चावल से बनाए गए कटलेट्स की व्रत में खाए जाने वाली चीजों के साथ सीजनिंग की जा सकती है. इसमें शकरकंद, पर्पल याम, सेंधा नमक, अदरक, जीरा, काली मिर्च और नींबू के रस को इस्तेमाल किया जा सकता है. हालांकि, ध्यान रखें कि इसे बनाने के लिए कम घी का ही इस्तेमाल करें.

मखाना और फ्लैक्स सीड्स

मखाना और फ्लैक्स सीड्स चिवड़ा को स्नैक्स का सुपरहीरो भी कहा जाता है. इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और प्रोटीन ज्यादा पाया जाता है. अगर आप गरबा करने जा रहे हैं तो इसे खाने से आपकी एनर्जी बरकरार रहेगी.

जिंजर एंड पाइनएप्पल कूलर

अदरक और अनानास को नवरात्रि के व्रत के दौरान खाया जा सकता है. अनानास में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो उपवास के दौरान बॉडी को हाइड्रेट रखता है. इसके साथ ही, अदरक हमारे डाइजेशन को सही रखता है.

कोकोनट लैटे

कोकोनेट मिल्क को आप कोकोनट लैटे की भी बना सकते हैं. अगर आप डेयरी वाले प्रोडक्ट्स से दूरी बनाकर रखते हैं तो ये आपके लिए आसान और हेल्दी च्वाइस हो सकती है.तो नवरात्रि के दौरान अगर आप फास्ट रख रहे हैं तो ये स्नैक्स आपकी भूख को शांत करने के लिए बेस्ट ऑप्शन हो सकते हैं.