ทุกคนคงรู้กันอยู่แล้วว่า อาหารเช้า คือมื้อสำคัญที่สุดของวัน เนื่องจากการรับประทานอาหารเช้ามีส่วนเพิ่มประสิทธิภาพการเรียน การทำงาน ทำให้ระบบความจำ ทักษะการเรียนรู้ และอารมณ์ดีขึ้นด้วย แต่ใช่ว่าอาหารที่เรากินในตอนกลางคืนจะไม่สำคัญ เพราะอาหารหรือเครื่องดื่มในมื้อสุดท้ายก็ส่งผลต่อสุขภาพ รวมถึงคุณภาพ การนอนหลับ ได้ เพราะฉะนั้นก่อนเข้านอนจึงควรศึกษาก่อนว่า อาหารประเภทใดห้ามกินก่อนนอน   สำหรับ 10 อาหารห้ามกินก่อนนอน ประกอบด้วย 1. น้ำอัดลม และเครื่องดื่มซ่า มักจะมีน้ำตาลสูง และการดื่มก่อนนอนซึ่งเป็นช่วงที่ออกแรงน้อยที่สุดอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ เครื่องดื่มเหล่านี้มักจะมีคาเฟอีนและน้ำตาลสูงควรหลีกเลี่ยงในตอนเย็น เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้จะทำให้ตื่นตัวและหลับได้ช้าขึ้น นอนน้อยลง ตื่นบ่อยขึ้นในเวลากลางคืน และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจได้อีกด้วย 2. อาหารมัน เช่น อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารทอด และอาหารสะดวกซื้อบางชนิด รวมทั้งเนื้อแดงและเนื้อสัตว์แปรรูป เป็น อาหารห้ามกินก่อนนอน หากกิน ก่อนนอน จะทำให้ระบบย่อยอาหารมีความเครียดมากขึ้น ลำไส้ของเราต้องใช้พลังงานมากในการย่อยอาหารเหล่านี้ สิ่งนี้ส่งสัญญาณให้สมองรู้ว่าเรายังคงตื่นอยู่ ซึ่งรบกวนรูปแบบ การนอนหลับ 3.แอลกอฮอล์ เมื่อเราดื่มแอลกอฮอล์ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลออกมา แม้ว่าเราจะรู้สึกผ่อนคลาย แต่เมื่อเวลาผ่านไประดับคอร์ติซอลที่สูงจะเชื่อมโยงกับการอักเสบ ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น และเกิดความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและเบาหวานชนิดที่ 2 แอลกอฮอล์ทำให้เราหลับเร็วขึ้น แต่เราจะไม่ได้นอนหลับแบบ REM ที่ได้รับการฟื้นฟู…

เกรท วอลล์ มอเตอร์ จัดโปรโมชัน ตลอดเดือนกันยายนด้วยข้อเสนอสุดพิเศษจากรถยนต์ GWM ทุกรุ่น ไม่ว่าจะเป็น โปรถูกใจเก่าแลกใหม่ New HAVAL H6 Hybrid SUV สำหรับผู้ที่นำรถยนต์คันเก่ามาแลกซื้อคันใหม่ กับส่วนลดถึง 100,000 บาท HAVAL H6 Plug-in Hybrid SUV มอบโปรแรงซุปเปอร์คุ้ม กับดอกเบี้ยพิเศษ 0% หรือเลือกช่วยผ่อนมูลค่าสูงสุด 100,000 บาท ORA Good Cat และ ORA Good Cat GT ช่วยผ่อนนานสูงสุด 12 เดือน มูลค่าสูงสุดกว่า 120,000 บาท HAVAL JOLION Hybrid SUV รุ่น ULTRA มาพร้อมอัตราดอกเบี้ยสุดพิเศษ 0.99% รวมถึงการสร้างความตื่นเต้นให้กับตลาดรถยนต์เอสยูวีในไทยอีกครั้ง ด้วยการเตรียมเปิดตัวและประกาศราคาอย่างเป็นทางการของ All New…

.css-nh9sg4 #forum2022-logoSponsor{text-align:center;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text{font-family:”KaLaTeXa Display”;font-size:10px;position:relative;z-index:3;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text span{background-color:#ffffff;padding:0 10px;position:relative;z-index:3;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text::after{content:””;height:1px;width:100%;background-color:rgb(216,216,216);position:absolute;top:50%;left:0;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);z-index:2;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor{padding:0;margin:0;list-style:none;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-flex-wrap:wrap;-ms-flex-wrap:wrap;flex-wrap:wrap;gap:15px;-webkit-box-pack:center;-webkit-justify-content:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor li.forum2022-item-sponsor{height:80px;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor li.forum2022-item-sponsor img{height:80px;} “ยานยนต์ไทยรัฐออนไลน์” ได้มีโอกาสพบปะพูดคุยกับ “ดร.แชมป์ ฤทธี กิจพิพิธ” ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท สแกน อินเตอร์ จํากัด (มหาชน) หรือ SCN ผู้คร่ำหวอดในธุรกิจก๊าซธรรมชาติและเกี่ยวเนื่องกับผลิตภัณฑ์ก๊าซธรรมชาติ ทั้งธุรกิจจําหน่ายรถยนต์ อะไหล่ และซ่อมบํารุงรถโดยสารปรับอากาศ NGV, ธุรกิจพลังงานหมุนเวียน และธุรกิจขนส่งและอื่นๆ นอกจากนี้ ดร.แชมป์ ยังเป็นนักสะสมป้ายทะเบียน สะสมรถซูเปอร์คาร์ ไม่ว่าจะเป็น BMW-57, BMW-X5, LAMBOGHINI-Huracan, FERRARI-Californaia T และ BMW-M3 อีกด้วย เรียกได้ว่านอกจากจะคร่ำหวอดในวงการก๊าซธรรมชาติแล้ว ยังเป็นผู้เชี่ยวชาญในวงการรถยนต์อีกด้วย ทั้งนี้ หัวข้อที่เราเลือกคุยกับ ดร.แชมป์ เรียกได้ว่ากำลังอยู่ในกระแสของแวดวงอุตสาหกรรมยานยนต์ในประไทยเลยทีเดียว ซึ่งก็คงหนีไม่พ้น รถยนต์ไฟฟ้า หรือรถ EV…