Periods Craving Food: पीरियड्स के दौरान क्रेविंग होना नॉर्मल है जिसे बहुत-सी महिलाएं अनुभव करती है. यह महसूस करना नैचुरल है क्योंकि पीरियड्स के समय हमारे शारीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं जिसकी वजह से हमें कुछ न कुछ खाने का मन करता रहता है. इसलिए, जब भी हमें पीरियड्स क्रेविंग होती है, हमें इसका सामना करना चाहिए और हेल्दी ऑप्शन को अपनाने की कोशिश करनी चाहिए.

अक्सर लड़कियां पीरियड्स के समय, जंक फूड और मिठाइयों का सेवन करती हैं, लेकिन यह
शरीर के लिए अच्छा नहीं होता. इसके बजाय, हमें हेल्दी और न्यूट्रिशन से भरपूर खाने की आदत डालनी चाहिए. आइए जानते हैं कुछ ऐसी चीजें जो पीरियड्स क्रेविंग कम करने में मदद करेंगी और हेल्दी भी होंगी.

बादाम, पिस्ता, अखरोट, काजू

ये सभी मेवे हेल्दी फैट, प्रोटीन, और विटामिन्स से भरपूर होते हैं और हमारे शारीर को एनर्जी देने में मदद करते हैं. इन्हें पीरियड्स के दौरान खाने से हमारे शरीर को न्यूट्रिशन मिलते हैं और क्रेविंग भी कम होती है.

चॉकलेट ब्लिस बाइट्स

ये आसानी से बनाए जा सकते हैं और पीरियड्स के समय में मीठा खाने का मन करने पर इन्हें खाना एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है. चॉकलेट में मौजूद मैग्नीशियम और आयरन हमारे शारीर को एनर्जी देते हैं और मन को भी शांति मिलती है.

रोस्टेड मखाना भेल

मखाना हेल्दी और फाइबर से भरपूर होता है और इसे पीरियड्स के समय में खाने से अच्छा लगता है. इससे शरीर को ऊर्जा मिलती है और क्रेविंग कम होती है. प्याज, टमाटर, मसाले ये सभी चीजें आप मखाना भेल बनाने में इस्तेमाल कर सकते हैं. इनमें फाइबर, विटामिन्स, और मिनरल्स होते हैं जो हमारे शारीर के लिए फायदेमंद होते हैं.

पीरियड्स के समय में हेल्दी खाना खाने से हमारे शरीर का संतुलन बना रहता है और हमें अच्छा महसूस होता है. इसलिए, हमें इन हेल्दी और न्यूट्रिशन भरपूर खाने को अपनी डायट में शामिल करने की कोशिश करनी चाहिए.

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