लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Pneumonia: फेफड़ों में वायरस या बैक्टीरिया के संक्रमण से होने वाली सूजन को निमोनिया कहा जाता है। इस बीमारी में फेफड़ो में फ्लूड भर जाता है, जिस वजह से बुखार, सांस लेने में तकलीफ और छाती में भारीपन जैसा महसूस होने जैसे लक्षण दिख सकते हैं। चीन के बाद, अमेरिका से नीमोनिया के बढ़ते मामलों को देखकर, इस बीमारी से बचाव करना बहुत जरूरी है। निमोनिया की वजह से, शरीर में काफी कमजोरी आ सकती है, जिससे रिकवर करना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं किन फूड आइटम्स से मिल सकती है इससे रिकवर करने में मदद।

शहद (Honey)

शहद खाने से आमतौर पर भी सर्दी-जुखाम से बचाव में मदद मिलती है। अपने इन्हीं गुणों की वजह से यह निमोनिया से रिकवर करने में मदद मिलती है। यह बलगम कम करने में फायदेमंद होता है, जिससे निमोनिया जल्दी ठीक होने में मदद मिल सकती है।

यह भी पढ़ें: चीन के बाद अमेरिका बना निमोनिया का शिकार, जानें क्या है व्हाइट लंग सिंड्रोम और इसके लक्षण

साबुत अनाज (Whole Grain)

साबुत अनाज वैसे भी हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इन्हें खाने से सेहत से जुड़े कई फायदे मिल सकते हैं। निमोनिया के साधारण लक्षणों में से एक थकावट भी है, इस परेशानी को दूर करने में साबुत अनाज आपकी मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, यह गट हेल्थ को भी बेहतर बनाता है, जिससे भूख लगने और खाना पचाने में आसानी होती है।

हरी पत्तेदार सब्जियां ( Green Leafy vegetables)

हरी सब्जियों के अनगिनत फायदों के बारे में तो हम सभी को पता ही है। इनमें मौजूद एंटी-ऑक्सिडेंट्स इन्फेक्शन से राहत दिलाने में मदद करते हैं। साथ ही, इनमें पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल्स कमजोरी दूर करने में फायदेमंद होते हैं।

लहसुन ( Garlic)

लहसुन अपने एंटी-बैक्टिरीयल और एंटी-माइक्रोबल गुणों की वजह से इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करता है। इसके अलावा, यह इम्यूनिटी भी मजबूत करता है।

पानी ( Water)

पानी की कमी की वजह से सांस की नली में मौजूद म्यूकस की परत मोटी हो जाती है, जिससे सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। इसलिए भरपूर मात्रा में पानी पीएं।

ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits)

ड्राई फ्रूट्स में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण पाए जाते हैं, जो निमोनिया की वजह से होने वाली फेफड़ों की सूजन को कम करने में सहायक हो सकते हैं। इसके अलावा, यह डैमेज हुए टीशूज की जगह नए टीशू बनाने में मददगार होते हैं।

यह भी पढ़ें:  हाई ब्लड शुगर हो सकती है खतरे की घंटी, इन 5 आदतों से करें इसे कंट्रोल

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

Picture Courtesy: Freepik