Food Poisoning During Traveling:सफर का समय आनंददायक होने का होता है. लेकिन जब सफर में तबीयत खराब होता है तो पूरा मजा किरकिरा हो जाता है. अक्सर यात्रा के समय हमारे साथ फूड पॉइजनिंग की समस्या होती है. ऐसा होने के पीछे कई कारण होते हैं. सबसे पहला ये कि सफर के दौरान बाहर खाना खाने की संभावना अधिक होती है जो आमतौर पर सेहत के लिए हानिकारक होता है और बीमार कर देता है. दूसरा हम स्वस्थ खाना तो खाए होते हैं लेकिन क्योंकि हम सफर में देर तक एक जगह पर एक पोजीशन में बैठे रहते हैं इसलिए भी फूड पॉइजनिंग होता है. ऐसे में उल्टी, दस्त, पेट दर्द होता है. लेकिन इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ उपाय हैं जो आपको भी जानना चाहिए. 

हाइड्रेशन-

पानी सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है. इसलिए सफर से पहले खुद को जरूर हाइड्रेटेड करें. ये पाचन क्रिया को ठीक रखने में मदद करता है, जिससे फूड पॉइजनिंग की संभावना कम हो जाती है. 

साबुत खाना-
यात्रा से पहले सादा खाना खाएं जैसे चावल, दाल, रोटी आदि. ये सेहत के लिए हेल्दी होता है और यह आपके पाचन क्रिया को ठीक रखने में मदद करता है. 

निकलने से पहले आराम-
खाने के बाद आराम करने का समय लेना भी जरूरी है. इससे शरीर रिलैक्स रहता है और पेट को स्थिरता मिलती है.

जंक और ऑयली फूड से बचें-
सफर से पहले जंक फूड और ऑयली फूड से परहेज करें. ये सब खाने से सफर में फूड पॉइजनिंग की संभावना बढ़ जाती है, जिसकी वजह से पेट खराब होना, उल्टी होने जैसी समस्या होती है.

बचाव के उपाय-

टहलें
बहुत बार ऐसा होता है कि एक पोजीशन में बैठे-बैठे पेट का ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं हो पाता है और पाचन क्रिया डिस्टर्ब हो जाता है. जिससे फूड पॉइजनिंग की संभावना बढ़ जाती है. अगर सफर में फूड पॉइजनिंग हो जाती है तो थोड़ी देर जरूर टहलें. 

आराम करें
अगर सफर में पेट दर्द या उल्टी हो रहा है तो आराम करें. अगर संभव हो तो आस पास किसी डॉक्टर से संपर्क करें. 

ओआरएस का घोल
ओआरएस ORS (ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन) एक घोल है जो डिहाइड्रेशन से बचाता है. जब फूड पॉइजनिंग होती है तो लूज मोशन, उल्टी, जैसी समस्याएं होती हैं जिसकी वजह से शरीर में पानी की कमी होने लगती है. ऐसे में ओआरएस का घोल बहुत फायदेमंद होता है.

नींबू पानी पीएं
अगर सफर में फूड पॉइजनिंग होता है तो नींबू पानी पीया जा सकता है. ये आपके पाचन को ठीक करने में मदद कर सकता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, संबंधित लेख पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए है. जी मीडिया इस लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है. हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित समस्या के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें. हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है.