अंगूर

लाल अंगूर की खाल में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट रेसवेराट्रोल कैंसर से लड़ने में कारगर साबित हुआ है. अंगूर और अंगूर के बीज में फ्लेवोनोल्स, फेनोलिक एसिड, एंथोसायनिन (लाल और बैंगनी अंगूर में), प्रोएंथोसायनिडिन और कैटेचिन जैसे अन्य पोषक तत्व भी होते हैं, जिनमें से सभी में एंटीऑक्सिडेंट और कैंसर से लड़ने वाले गुण होते हैं. अपने आहार में अंगूर को शामिल करने से आपकी पोषण बढ़ती है.

रिपोर्ट- पुष्पांजलि