อย่างที่เราทราบกันดีว่า “ผลไม้” มีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงสขภาพ มีสารที่ช่วยส่งเสริมร่างหายให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น แต่เคยทราบกันบ้างหรือไม่ว่า.. “ผลไม้หลายชนิดมีส่วนช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศได้อย่างน่าสนใจ” เนื่องจากมีสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่ช่วยกระตุ้นระบบต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงระบบสืบพันธุ์ ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีพลังมากขึ้น

เรามาดูกันว่า “ผลไม้ 5 ชนิดยอดนิยมที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศ” มีอะไรบ้าง?
1.กล้วย
เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ช่วยเพิ่มพลังงานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ บำรุงระบบประสาทและช่วยให้ผ่อนคลาย นอกจากนี้ กล้วยยังมีเอนไซม์โบรมีเลน (Bromelain) ที่เชื่อว่าช่วยเพิ่มสัญชาตญาณทางเพศ
ปริมาณที่ควรทาน: 1-2 ผลต่อวัน

2.แตงโม
สำหรับแตงโมมีสารซิทรูลีน (Citrulline) ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็นอาร์จินีน (Arginine) ช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น เปรียบเสมือนไวอากร้าจากธรรมชาติ
ปริมาณที่ควรทาน: 1-2 ชิ้นต่อวัน

3.มังคุด
เป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดความเครียดและอ่อนล้า บำรุงระบบภูมิคุ้มกัน และอาจช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย
ปริมาณที่ควรทาน: 5-10 ผลต่อวัน

4.สตรอเบอรี่
อุดมไปด้วยวิตามินซี แต่ใครจะรู้ว่า สตอเบอรี่ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศและปรับปรุงคุณภาพอสุจิ
ปริมาณที่ควรทาน: 1 ถ้วยต่อวัน

5.อะโวคาโด
ในอะโวคาโด อุดมไปด้วยวิตามินบี, วิตามินอี และโพแทสเซียม ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย และบำรุงสุขภาพหัวใจ แต่ควรทานในปริมาณที่เหมาะสม
ปริมาณที่ควรทาน ½ ผลต่อวัน

ทั้งนี้ ในการทาน “5 ผลไม้เสริมพลังทางเพศ” พึงระลึกไว้ว่า “ผลไม้ไม่ใช่ยา” ไม่สามารถรักษาโรคทางเพศได้ หากอยากมีพลังทางเพศและร่างกายที่แข็งแรงขึ้น จึงควรทานอาหารให้ครบ ทานผลไม้ดังกล่าวควบคู่กับการออกกำลังกาย ดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป และที่สำคัญคือการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและพร้อมสำหรับกิจกรรมต่างๆ อีกด้วย..