4. ผู้ที่ต้องการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 จากที่การดื่มกาแฟในปริมาณปานกลางมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ได้นั้น เป็นเพราะว่ากาแฟทำให้ความไวของอินซูลินดีขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันและจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 ค่ะ โดยความไวของอินซูลินที่เพิ่มขึ้นนี้หมายความว่าเซลล์ของร่างกายสามารถตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีขึ้น จึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ แต่ผู้เขียนขอเพิ่มเติมในส่วนนี้นะคะว่ากาแฟที่ว่านี้หมายถึงเนื้อกาแฟล้วนๆ เพราะถ้าเป็นเครื่องดื่มจากกาแฟที่มีการเติมน้ำตาลและครีมที่มากเกินไป แบบนี้สถานการณ์อาจเปลี่ยนได้ค่ะ เพราะการดื่มกาแฟที่มีความหวานมากเกินไปสามารถเป็นปัจจัยชักนำทำให้เกิดโรคเบาหวานได้ เนื่องจากน้ำตาลที่เยอะไปนี้ไปเร่งกระบวนการเสื่อมตามธรรมชาติให้เกิดขึ้นเร็วกว่าปกติ ดังนั้นกาแฟแบบเติมน้ำตาลน้อยและแบบใช้ครีมชนิดที่ดีจึงเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าค่ะ เพราะผู้เขียนมักสั่งกาแฟแบบหวานน้อยหรือบางครั้งก็สั่งแบบไม่หวานเลยก็มีค่ะ และผู้เขียนสุขภาพดีค่ะมีระดับน้ำตาลในกระแสเลือดปกติ โดยมีช่วงหนึ่งตรวจเลือดที่ปลายนิ้วทุกวันค่ะเพราะมีเครื่องตรวจเองจึงรู้ และสมัยนี้เครื่องตรวจไม่แพงแล้วนะคะและสามารถตรวจได้ด้วยตัวเองง่ายๆ ที่บ้านทันที

6. ผู้ที่ต้องการลดความเสี่ยงของโรคเกี่ยวกับหลอดเลือด การดื่มกาแฟสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ค่ะ จากที่กาแฟอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น กรดคลอโรจีนิก ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระนี้สามารถช่วยปกป้องเซลล์ความเสียหายจากอนุมูลอิสระได้ โดยสารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนดีต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดโดยภาพรวมค่ะ เพราะช่วยลดการอักเสบ จึงลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้ ซึ่งส่วนหนึ่งนั้นผู้เขียนได้พูดไว้บ้างในแล้วในข้อแรกจากประสบการณ์ที่ผู้เขียนได้สังเกตพ่อของตัวเองมาค่ะ และหลังจากที่กาแฟช่วยทำให้การทำงานของหลอดเลือดดีขึ้นแล้ว จากนั้นยังสามารถพบว่ามีการปรับปรุงในเรื่องของความดันโลหิตให้ดีขึ้นได้อีกด้วยนะคะ และจากที่ผู้เขียนมีข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพของพ่อของตัวเองมานั้น มีเพียงวันก่อนหน้าที่พ่อจะได้รับการผ่าตัดใหญ่เท่านั้น ที่พ่อมีความดันเลือดตกมาอยู่ที่ 80/70 มิลลิเมตรปรอทค่ะ โดยในตอนนั้นอยู่ที่คลินิกของหมอคนหนึ่ง และในตอนนั้นหมอทำได้แค่เรียกรถพยาบาล แต่หลังจากขึ้นรถพยาบาลไปแล้วพ่อมีความดันเลือดกลับมาปกติจนเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้นค่ะ และตอนพ่อปวดแผล มีไข้สูง หรือเจ็บจากแผลผ่าตัดพ่อของผู้เขียนก็ยังมีความดันเลือดปกติตลอดค่ะ

7. คนที่มีอาการซึมเศร้า คุณผู้อ่านรู้ไหมคะ? ว่า กาแฟสามารถช่วยเพิ่มอารมณ์ตื่นตัวให้กับคนบางคนได้ และกาแฟยังช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย จากที่คาเฟอีนในกาแฟเป็นตัวกระตุ้นตามธรรมชาติที่ไปเพิ่มความตื่นตัวและทำให้อารมณ์ดีขึ้นค่ะ อีกทั้งกาแฟยังช่วยเพิ่มพลังงานชั่วคราวและลดความรู้สึกเหนื่อยล้า จึงทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกตื่นตัวและร่าเริงมากขึ้นจากปกติได้ ตลอดจนคาเฟอีนในกาแฟยังสามารถปรับปรุงสมาธิและการโฟกัสให้ดีขึ้นได้ จึงสามารถช่วยให้คนๆ นั้นรู้สึกอยากทำกิจกรรมต่างๆ และอยากมีส่วนร่วมมากขึ้นกับสถานการณ์แวดล้อมค่ะ เรื่องนี้ดูเหมือนจริงมากค่ะ เพราะข้างบ้านเป็นคนค่อนข้างเครียด มีปัญหาภายในบ้านบ่อยและล่าสุดเข้าโรงพยาบาลหมอบอกเป็นโรคซึมเศร้า และเคยสังเกตค่ะบางวันป้าแกดื่มกาแฟแกฮึดสู้มาก สามารถทำงานอะไรโน่นนี่นั่นได้ แต่พอไม่ดื่มกาแฟก็นั่งจุมปุ๊กหน้าเศร้าคอตกทั้งวันค่ะ ดังนั้นกาแฟช่วยทำให้กระปรี้กระเปร่าและตื่นตัวได้ค่ะทุกคน

และทั้งหมดนั้นคือคนกลุ่มที่ควรหันมาเอาประโยชน์ด้านดีที่มีอยู่ในกาแฟค่ะ เพราะกาแฟถ้าดื่มพอดีๆ ก็มีประโยชน์ดีเกิดขึ้น และบางคนอาจรู้ว่ากาแฟดีกับเพียงบางคนเท่านั้น แต่แท้จริงแล้วกาแฟยังสามารถใช้ได้กับอีกหลายคนค่ะ และแน่นอนว่าการตอบสนองต่อฤทธิ์ที่มีอยู่ในกาแฟของแต่ละคนมีความแตกต่างกันไป แต่การควบคุมการดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะพอดีกับตัวเองยังมีความจำเป็นนะคะ โดยกาแฟร้อนจากการผสมกาแฟแบบซองผู้เขียนดื่มเพียงครึ่งซองเท่านั้นค่ะ กาแฟลาเต้หวานน้อยอร่อยค่ะและทำให้ตื่นตัวได้ดี แต่ผู้เขียนมักดื่มกาแฟก่อนเที่ยงเพราะเจอว่าถ้าดื่มบ่ายมักนอนยากขึ้นในตอนกลางคืนค่ะ และกาแฟคาปูชิโนหวานน้อยที่อเมซอนคาเฟ่คืออีกหนึ่งตัวเลือกที่อร่อยและทำให้ผู้เขียนกระปรี้กระเปร่าได้ค่ะ

และเวลาที่ผู้เขียนมีโอกาสเดินทางไปเที่ยวต่างจังหวัดนั้น มักลองชิมกาแฟตามที่ต่างๆ บ้างก็พบว่าดีค่ะ กระปรี้ประเปร่าดีมาก ทำให้กระฉับกระเฉงตอนออกไปเที่ยวตามที่ต่างๆ มากกว่านอนดูทีวีในห้องค่ะ ลองสังเกตคนรอบตัวก็ได้ค่ะถ้าเขาดูซึมๆ ไม่ว่องไว ลองหากาแฟมาให้เขาดื่มดูค่ะ และหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณผู้อ่านและทำให้มองเห็นภาพมากขึ้น และถ้าชอบบทความแบบนี้อีกอย่าลืมกดติดตามหรือกดบุ๊กมาร์กหน้าโปรไฟล์ไว้นะคะ เพราะจะได้ไม่พลาดบทความอื่นๆ ที่จะได้นำมาเผยแพร่ในเร็วๆ นี้ค่ะ😀✅☕️

เครดิตภาพประกอบบทความ

https://intrend.trueid.net/article/%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%9A%E0%B8%B8%E0%B8%8D%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%94-%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%87%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%A2-%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%B9%E0%B9%88%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B9%82%E0%B8%8B%E0%B8%99-%E0%B8%AA%E0%B8%B4%E0%B8%87%E0%B8%AB%E0%B9%8C%E0%B8%9B%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%84-%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%84%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%9F%E0%B9%88-%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A8%E0%B8%98%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%95%E0%B8%B4-singha-park-cafe-trueidintrend_272309
https://intrend.trueid.net/north/mae-hong-son/%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B9%81%E0%B8%9F%E0%B8%9B%E0%B8%B2%E0%B8%A2-i-love-you-pai-%E0%B9%81%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%AE%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%AD%E0%B8%99-%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2-%E0%B8%82%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B9%89%E0%B8%81%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2-trueidintrend_265697
https://intrend.trueid.net/article/%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%B9%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1-%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B9%81%E0%B8%9F-%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%A2%E0%B9%87%E0%B8%99-%E0%B8%95%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B5-%E0%B8%99%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%9B%E0%B8%90%E0%B8%A1-%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B8%A2%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%87-trueidintrend_273377

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !