15 ผลไม้ตามฤดูกาล ช่วงหน้าหนาว อาหารหมู่ 4 ส่งเสริมสุขภาพดี


7. ทับทิม คือตัวเลือกอีกอย่างที่หลายคนชอบค่ะ เพราะด้วยเหตุผลที่ว่าทับทิมมีสีแดงสวย ให้สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ จึงทำให้ทับทิมได้รับความสนใจค่ะ และหนาวๆ แบบนี้ทับทิมมีวางขายที่ตลาดเยอะมากเหมือนกันค่ะ✅️

8. สาลี่ เป็นผลไม้ที่อร่อยมีน้ำมากและราคาไม่แพงค่ะ เพียงนำมาล้างให้สะอาดและปอกเปลือก จากนั้นหั่นเป็นชิ้นใส่จานก็สามารถเพลิดเพลินกับสาลี่อร่อยๆ ได้แล้วค่ะ และสาลี่เนื้อหวานกรอบจึงทานได้ทั้งเด็ก ผู้ใหญ่และผู้สูงอายุค่ะ

สาลี่

9. พุทรา ก็เป็นผลไม้ที่พบได้ในหน้าหนาวนะคะ เช่น พุทราแอปเปิล พุทราช็อกโกแลต และพุทราอร่อยค่ะเพราะมีเนื้ออ่อนนุ่ม กรอบ จึงทำให้ทานง่าย บางชนิดมีรสอมเปรี้ยวค่ะ และพุทราที่มีวางขายตามตลาดก็มีราคาไม่แพงมาก ✅️

10. กล้วยหอม พออากาศเย็นลงมองไปทางไหนก็เจอกล้วยหอมหวีใหญ่ๆ ค่ะ และราคาไม่แพงมาก กล้วยหอมเป็นผลไม้ที่ผู้เขียนซื้อประจำค่ะ โดยล่าสุดน้านำกล้วยหอมมาขายให้ 2 หวี 50 บาท ก็ซื้อเอาไว้ทานในบ้านค่ะ กล้วยหอมมีเยอะมากถ้าใครได้ไปเที่ยวที่ปายนะคะ เพราะที่นั่นบ้านไหนมีผลไม้ เช่น กล้วยหอม มะละกอสุก เขาจะนำมาวางขายหน้าบ้านค่ะ สดใหม่และราคาแบบกันเองค่ะ🆗️🍌

กล้วยหอม

11. กล้วยน้ำว้า เป็นผลไม้ที่สามารถพบได้ตลอดทั้งปีค่ะ และแน่นอนว่าในหน้าหนาวกล้วยน้ำว้าก็สามารถหาได้ง่ายๆ และราคาสบายกระเป๋าค่ะ สามารถนำมาทำข้าวต้มมัดได้ สามารถทำกล้วยบวชชีได้ สามารถทำกล้วยฉาบและกล้วยทอดได้ด้วยนะคะ หรือจะนำมาทานสดๆ เลยก็ได้ กล้วยน้ำว้าสุกงอมทานกับข้าวเหนียวก็อร่อยค่ะแต่ให้ระวังเรื่องน้ำตาลสูง ‼️

12. สตรอว์เบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่สวย อร่อยและพบได้ช่วงหน้าหนาวค่ะ และมีให้เลือกมากด้วยเพราะเป็นผลไม้ที่ปลูกได้ในประเทศไทยเรา ส่วนใครสนใจเที่ยวไร่สตรอว์เบอร์รี่และอยากเก็บผลแดงๆ ด้วย แนะนำไปที่ไร่สตรอว์เบอร์รี่ปลายฟ้า ที่เชียงใหม่ค่ะ มีค่าเข้าชม 30 บาทต่อคน และหน้าสวนมีสตรอว์เบอร์รี่วางขายด้วยนะคะ แต่ถ้าใครไปปาย จังหวัดแม่ฮ่องสอนต้องไปซื้อสตรอว์เบอร์รี่ที่ไร่สตรอว์เบอร์รี่หมอแปงหรือจะไปที่ตลาดไนท์ปายก็ได้นะคะ อร่อยและสดใหม่ค่ะ🍓

อะโวคาโด

13. อะโวคาโด ในประเทศไทยเราสามารถปลูกอะโวคาโดได้นะคะ และมีหลายสายพันธุ์มาก และสมัยนี้มีสั่งออนไลน์ส่งถึงบันไดบ้านด้วย จึงทำให้คนเข้าถึงอะโวคาโดได้ง่ายขึ้น และช่วงหน้าหนาวมีให้เลือกเยอะค่ะ ราคาก็ถูกลงด้วยเมื่อเทียบกับอะโวคาโดนำเข้าจากต่างประเทศ🥑

14. ลำไย เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจซื้อหามาทานค่ะ แต่ต้องทานแบบจำกัดปริมาณเพราะมีน้ำตาลตามธรรมชาติในปริมาณมาก น้ำลำไย และข้าวเหนียวเปียกลำไย ก็เป็นเมนูที่น่าสนใจอีกเหมือนกันค่ะ และพอเข้าหน้าหนาวบางตลาดเริ่มมีคนในพื้นที่นำลำไยสดมาวางขายค่ะ 🆗️

15. ลูกพลับ พอลมหนาวมาแม่ค้าก็เริ่มหอบหิ้วลูกพลับมาวางขายกันหลายเจ้ามากค่ะ เพราะเป็นช่วงที่ลูกพลับออกหนักเนื่องจากเป็นฤดูกาลของลูกพลับ และราคาขายก็สบายกระเป๋ามากค่ะ เริ่มต้นเพียง 10 บาทเท่านั้น และสำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับลูกพลับที่มากกว่านี้ หากคุณผู้อ่านสนใจสามารถกดอ่านเพิ่มเติมได้จากลิงค์ด้านล่างใต้เนื้อหาของบทความนี้ค่ะ👌

ลูกพลับ

ก็จบแล้วค่ะกับ 15 ผลไม้ที่สามารถพบได้ในหน้าหนาว ที่เป็นผลไม้ตามฤดูกาล เป็นอาหารหมู่ที่ 4 ที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพค่ะ และผลไม้ในนี้ผู้เขียนซื้อมาทานแบบหมุนเวียนสับเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ค่ะ และซื้อบ่อยมากขึ้นเห็นจะเป็นส้มเขียวหวานนะคะ เพราะชอบทำน้ำส้มคั้นดื่มด้วย กล้วยหอมก็ซื้อบ่อยรองลงมาค่ะเพราะทานง่ายและทานได้เรื่อยๆ แต่ตัวอย่างของผลไม้ข้างต้นน่าสนใจหมดเลยค่ะ คราวนี้ก็ถึงคิวของคุณผู้อ่านบ้างแล้วที่ต้องไปซื้อหามาทานกันค่ะ โดยหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณผู้อ่านและทำให้มองเห็นภาพมากขึ้น และถ้าชอบบทความแบบนี้อีกอย่าลืมกดติดตามหรือกดบุ๊กมาร์กหน้าโปรไฟล์ไว้นะคะ เพราะจะได้ไม่พลาดบทความอื่นๆ ที่จะได้นำมาเผยแพร่ในเร็วๆ นี้ค่ะ😃🍏

ขอบคุณเครดิตภาพประกอบบทความ

  • ภาพหน้าปกและภาพประกอบเนื้อหาโดย ผู้เขียน
  • ออกแบบภาพหน้าใน Canva

Pchalisa

บทความน่าสนใจ

https://intrend.trueid.net/article/12-%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%94%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2-%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%AA%E0%B8%94%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%88-%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2-%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B8%A9-trueidintrend_388071

https://intrend.trueid.net/article/%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B8%9E%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A1-%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E-%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A1-trueidintrend_409912

https://intrend.trueid.net/article/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B8%95%E0%B8%B9%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%8B%E0%B8%B5%E0%B8%A2-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%B8%E0%B8%A1%E0%B8%B9%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%B4%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B0-%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3-trueidintrend_410653

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *