การรักษาระบบเผาผลาญให้แข็งแรงนั้นเกี่ยวข้องกับการเลือกรับประทานอาหารอย่างมีสติ แม้ว่าการรับประทานตามใจชอบเป็นครั้งคราวเป็นสิ่งที่ยอมรับได้ แต่การบริโภคอาหารแปรรูป ไขมันอิ่มตัว และคาร์โบไฮเดรตขัดสีเป็นประจำอาจทำให้ระบบเผาผลาญช้าลงเมื่อเวลาผ่านไป การจัดลำดับความสำคัญของอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารครบถ้วนและการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสนับสนุนระบบการเผาผลาญที่แข็งแกร่งึร่างกายอีกด้วย บางครั้งอาจจะเป็นอาหารที่เราทานแทบทุกวันแต่เรายังไม่รู้ตัวว่าทำให้ระบบเผาผลาญพัง

บางทีผู้เขียนเองก็ทานอาหารที่มีความมันมากๆอย่างเช่นทอดไก่กินเป็นประจำทำให้ระบบเผาผลาญของผู้เขียนพังย่อยยากทำให้มีอาการข้างเคียงต่างๆ อีกครั้งยังมีไขมันสะสมในร่างกายทำให้อ้วนและมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัวแต่หลังจากนั้นผู้เขียนได้หันมาผ่านผลไม้ธัญพืชและที่สำคัญดื่มน้ำเยอะๆและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอพักผ่อนให้เพียงพอแค่นั้นร่างกายของเราก็จะดีสุขภาพดีระบบการเผาผลาญก็จะทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น

ภาพประกอบหน้าปกโดย fietzfotos/pixabay

ออกแบบจาก canva

ภาพประกอบเนื้อหาโดย

ภาพที่ 1,2 การครั้งหนึ่งไม่นาน

ภาพที่ 3 PublicDomainPictures/pixabay

ภาพที่ 4 Shutterbug75/pixabay

บทความที่น่าสนใจ

https://intrend.trueid.net/post/412034
https://intrend.trueid.net/post/411532
https://intrend.trueid.net/post/410616
https://intrend.trueid.net/post/410916

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !