3. รอจังหวะขณะอึ

ถ้าขณะนั่งห้องน้ำถ่ายหนักอยู่ ถ้าไม่ปวดห้ามเบ่งเด็ดขาด เพราะการพยายามเบ่งให้ออกมันคือการแกล้งลำไส้ ให้เกิดแรงดันโดยใช่เหตุ ซึ่งอาจทำให้เกิดริดสีดวงทวารได้เลยนะ

ทางที่ดี รอปวดก่อน ปวดตอนไหนก็เข้าไปนั่งตอนนั้น เพราะลำไส้ทำงานเป็นลูกคลื่นเหมือนงูเลื้อย ทำให้เรารู้สึกปวดเป็นช่วงๆ แล้วก็คลายไปนั่นเอง

4. นวดลำไส้

ถ้าในเด็กให้นวดรอบสะดือ ในผู้ใหญ่ให้นวดตรงท้องด้านล่างซ้ายเลยสะดือไป นวดเบาๆไปมา แล้วทิ้งไว้สักพักจะรู้สึกปวดถ่ายขึ้นมา ถึงเวลานี้ก็จัดแจงเข้าส้วมไปนั่งได้เลย