การรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาสุขภาพตับและรักษาความสมดุลในระบบอาหารซึ่งโดยส่วนตัวผู้เขียนแล้วนั้น จะซื้ออาหารจำพวก 7 อย่างข้างบนมาตุนไว้ในครัวอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งเขียนเองเวลากินอาหารจำพวกปลา ไข่หรือแม้กระทั่งผลไม้ ก็จะมักกินในปริมาณที่พอดีไม่เยอะจนเกินไปซึ่งจะเป็นผลดีต่อตับทำให้ตับของผู้เขียนมีสุขภาพที่แข็งแรงไม่ทำงาน หนักจนเกินไป และอาหารจำพวกข้างบนนี้ทำให้มีผลดีต่อตับของผู้เขียนอย่างมาก  แต่ควรรับประทานเป็นส่วนผสมของอาหารที่มีประโยชน์ทั้งหมดและควรคำนึงถึงปริมาณการบริโภคตามความต้องการของร่างกายด้วยนะคะ

เครดิตภาพ

ภาพหน้าปกโดย stevepb/pixabay ตกแต่งโดย canva

ภาพประกอบที่ 1 โดย _Alicja_/pixabay

ภาพประกอบที่ 2 โดย pasja1000/pixabay

ภาพประกอบที่ 3 โดย Engin_Akyurt/pixabay

ภาพประกอบที่ 4 โดย kengkreingkrai/pixabay