5. ลดอาการคลื่นไส้: ผักชีลาวสามารถลดอาการคลื่นไส้ได้ในบางกรณีด้วยรสชาติและกลิ่นที่หอม บางทีเรามีอาการพะอืดพะอมเหมือนจะคลื่นไส้ ไม่ได้ทานผักชีลาวเข้าไปจะช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ดีและผักชีลาวจะมีกลิ่นที่หอมมีรสชาติที่อร่อยสามารถลดอาการเครียดทำให้ผ่อนคลายได้ดีมากๆ แต่ทานปริมาณที่เหมาะสมและไม่ควรทานในปริมาณที่มากๆ

6. บำรุงสมอง:ผักชีลาวเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมองเนื่องจากมีส่วนผสมที่สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพสมองได้ ผักชีลาวเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน C และวิตามิน A ที่ช่วยป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระในสมอง ซึ่งสามารถลดความเสียหายจากอนุมูลอิสระและความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมได้ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสอื่นๆ เช่น แอนทีออกซิเดนท์ที่ช่วยลดการอักเสบในสมอง และสารเช่นฟอลิคแอซิด ที่มีส่วนช่วยในการรักษาสมองให้ดีขึ้น ผักชีลาวยังรวมถึงสารอาหารสำคัญอื่นๆ เช่น กรดไขมันไม่อิ่มตัว  ที่มีบทบาทสำคัญในการส่งผ่านสารสื่อประสาทในสมอง และสารอาหารอื่นๆ ที่สามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง การบริโภคผักชีลาวเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่หลากหลายและสมดุลที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสมอง แต่ควรระมัดระวังไม่บริโภคมากเกินไปเนื่องจากสารออกซิเดนท์ในผักชีลาวอาจเป็นอันตรายหากบริโภคมากเกินไปในบางกรณีและการบริโภครวมกับอาหารอื่นที่สมบูรณ์แบบจะช่วยให้สมองของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้อีกด้วย ควรปรึกษากับนักโภชนาการหรือแพทย์เพื่อข้อมูลเพิ่มเติมและแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพสมองของคุณด้วยคะ

7. ลดความเสี่ยงต่อภาวะอ้วน:ผักชีลาว เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อการลดความเสี่ยงต่อสภาวะอ้วนได้อย่างมากเนื่องจากผักชีลาวมีปริมาณแคลอรีที่ต่ำมาก ซึ่งทำให้คุณสามารถบริโภคมันได้เพียงน้อยและไม่ต้องกังวลเรื่องการเพิ่มน้ำหนัก มีสารใยในผักชีลาวที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มตัวได้นานขึ้น และลดความอยากกินอาหารอื่นที่มีแคลอรีสูง ผักชีลาวมีวิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับร่างกาย ซึ่งช่วยให้ระบบของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การบริโภคผักชีลาวเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาพฤติกรรมการกินที่ดีและสมดุล อย่างไรก็ตาม, ควรรักษาความสมดุลระหว่างอาหารที่คุณบริโภคและการออกกำลังกายเพื่อลดความเสี่ยงต่อสภาวะอ้วนและโรคต่าง ๆ อื่น ๆ ได้อย่างเต็มที่

8. ลดความเครียด: ผักชีลาวช่วยลดความเครียดได้โดยการให้สารอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสร้างความผ่อนคลายให้กับร่างกายและจิตใจของคุณ คุณสามารถบริโภคผักชีลาวโดยรวมในอาหารของคุณ หรือสามารถทำเครื่องดื่มเช่นชาผักชีลาวเพื่อช่วยลดความเครียดได้ด้วยคะ อย่าลืมรักษาการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดคะ.

ก็ได้จบกันไปแล้วกับ 8 ประโยชน์ของผักชีลาว ซึ่งผักชีลาวนั้นมีประโยชน์มากมายและหลากหลายและเป็นที่นิยมรับประทานกันอย่างแพร่หลาย ปัจจุบันเป็นวัตถุดิบที่ค่อนข้างจะหาง่าย และมีราคาที่ไม่แพงมากนัก โดยปกติเองผู้เขียนก็ได้ทานเป็นประจำเมนูที่ผู้เขียนนำมาประกอบอาหารคือ เมนูอ๋อม และเมนูยำขนมจีน เป็นเมนูที่เข้ากันได้ดีและอร่อยลงตัวมากๆ และผู้เขียนเชื่อว่าอาจจะเป็นเมนูโปรดของใครหลายๆท่านเลยก็ว่าได้ เมื่อผู้เขียนทานเป็นประจำแล้วผลลัพธ์ที่ได้คือระบบย่อยอาหารดีขึ้นระบบขับถ่ายดีขึ้น ลดอาการแน่นท้องปวดท้อง แล้วไม่ทำให้ท้องผูกสิ่งที่เห็นได้ชัดที่สุดเลยก็คือ ระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นและแข็งแรงขึ้นทำให้ร่างกายของผู้เขียนมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและลดอาการป่วยไม่ทำให้ป่วยบ่อยเหมือนเมื่อก่อนเมื่อก่อนผู้เขียนป่วยบ่อยมากปัจจุบันไม่ค่อยป่วยผักชีลาวนั้นมีประโยชน์มากกว่าที่เราคิดจริงๆ

ภาพประกอบหน้าปกโดย กาลครั้งหนึ่งไม่นาน

ออกแบบจาก canva

ภาพประกอบเนื้อหาโดย กาลครั้งหนึ่งไม่นาน

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !