5. อาหารรสจัด ส่วนมากเราจะหมายถึงอาหารที่เผ็ดเพราะอาหารเผ็ดมากมักมีสารประกอบแคปไซซินที่พบในพริกค่ะ โดยแคปไซซินเป็นสารที่ออกฤทธิ์ทำให้เกิดความร้อนและความเผ็ด เมื่อทานแคปไซซินจึงสามารถกระตุ้นเส้นประสาทในปากและทั่วทั้งระบบย่อยอาหารได้ การกระตุ้นนี้สามารถกระตุ้นการปล่อยสารสื่อประสาท เช่น อะดรีนาลีน ซึ่งสามารถส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและรู้สึกตื่นตัวหรือตื่นเต้นมากขึ้นชั่วคราวได้ค่ะ และอาหารเผ็ดทำให้อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นและทำให้เกิดเหงื่อจำนวนมาก ในขณะที่ร่างกายพยายามปรับสมดุลอุณหภูมิในร่างกายให้เย็นลง สถานการณ์นี้จึงทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นเพื่อควบคุมการไหลเวียนของเลือดและช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายเราค่ะ และอาหารเผ็ดสามารถทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นชั่วคราวในบางคนได้ เมื่อความดันโลหิตเพิ่มขึ้น หัวใจมักจะตอบสนองด้วยการเพิ่มอัตราการเต้นเพื่อรักษาการไหลเวียนที่เพียงพอค่ะ❤

6. ช็อกโกแลต โดยเฉพาะดาร์กช็อกโกแลต สาเหตุหลักมาจากปริมาณคาเฟอีนและธีโอโบรมีนค่ะ โดยคาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติที่สามารถกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางได้ เมื่อเราทานช็อกโกแลตที่มีคาเฟอีน จึงทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นได้ เนื่องจากคาเฟอีนจะไปกระตุ้นการปล่อยสารสื่อประสาทบางชนิดชั่วคราวรวมถึงอะดรีนาลีนด้วยค่ะ และธีโอโบรมีนในช็อกโกแลตยังเป็นสารกระตุ้นอีกชนิดหนึ่งที่พบในเมล็ดโกโก้ และถึงแม้ว่าธีโอโบรมีนจะมีฤทธิ์น้อยกว่าคาเฟอีน แต่ก็ยังสามารถกระตุ้นหัวใจและระบบประสาทส่วนกลางได้ จึงส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราทานช็อกโกแลตในปริมาณมากเกินไปค่ะ👌

7. เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก เบคอน ซาลามิ และฮอทดอก มีส่วนทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและมีปัญหาหัวใจและหลอดเลือดต่างๆ ตามมาได้ เนื่องมาจากเนื้อสัตว์แปรรูปมักจะมีโซเดียม (เกลือ) สูงมาก การทานโซเดียมที่มากเกินไปมักทำให้เกิดความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้หัวใจมีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นค่ะ เนื่องจากหัวใจทำงานหนักขึ้นในการสูบฉีดเลือดเพื่อป้องกันความต้านทานที่เพิ่มขึ้นในหลอดเลือดแดงนั่นเอง ร่วมกับเนื้อสัตว์แปรรูปหลายชนิดมีสารเติมแต่ง เช่น โซเดียมไนเตรตและโซเดียมไนไตรต์ ซึ่งใช้ในการถนอมอาหารและแต่งกลิ่นรส  โดยสารประกอบเหล่านี้สามารถส่งผลต่อการทำงานของหลอดเลือดได้ และในบางกรณีสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นค่ะ❤️

8. เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ สามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและมีผลกระทบหลายอย่างต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดค่ะ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์สามารถทำให้หลอดเลือดขยายตัว จึงส่งผลให้ความดันโลหิตลดลง และเมื่อความดันโลหิตลดลง การตอบสนองของร่างกายจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อชดเชยและรักษาการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อต่างๆ อย่างเพียงพอค่ะ และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถรบกวนสัญญาณไฟฟ้าในหัวใจได้ จึงส่งผลให้หัวใจเต้นผิดปกติหรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ ซึ่งส่วนมากจะเป็นหัวใจเต้นอย่างรวดเร็วหรือมีอาการใจสั่นค่ะ และเนื่องจากแอลกอฮอล์เป็นฤทธิ์เป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าจะเพิ่มการขับปัสสาวะและนำไปสู่ภาวะขาดน้ำได้ ภาวะขาดน้ำสามารถลดปริมาตรเลือด จึงทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นเพื่อรักษาความดันโลหิตและการไหลเวียนโลหิต จึงมีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นตามมา❤️

9. อาหารที่มีโมโนโซเดียมกลูตาเมต (ผงชูรส) เป็นสารปรุงแต่งรสที่ใช้กันทั่วไปในอาหารแปรรูปและอาหารในร้านอาหารต่างๆ และตามบ้านเรือนด้วยค่ะ และถึงแม้ว่าโดยทั่วไปแล้วผงชูรสจะได้รับการยอมรับว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่สำหรับบางคนสามารถมีอาการใจสั่นหรืออัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นหลังจากรับประทานอาหารที่มีผงชูรสได้ เนื่องจากผงชูรสคือโซเดียมแบบหวาน และการทานโซเดียมมากเกินไปทำให้เกิดความดันโลหิตสูงในบางคนได้ ความดันโลหิตสูงมีสัมพันธ์กับอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากหัวใจทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดเพื่อป้องกันความต้านทานในหลอดเลือดแดงที่เพิ่มขึ้นค่ะ 🆗️

จบแล้วค่ะกับตัวอย่างอาหารที่สามารถทำให้หัวใจทำงานหนัก ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นได้ อย่างไรก็ตามผลของอาหารเหล่านี้ต่ออัตราการเต้นของหัวใจอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคนนะคะ เพราะเราแต่ละคนมีความไวต่อสารชนิดหนึ่งต่างกัน และเรายังมีพื้นฐานสุขภาพที่ต่างกันอีกด้วย จึงไม่ใช่ว่าทุกคนจะพบว่าอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นหลังจากรับประทานอาหารเหล่านี้แบบเดียวกันหมด การสังเกตตัวเองคือจุดสำคัญ หากพบว่ามีอาการใจสั่นก็ควรจะหลีกเลี่ยงอาหารชนิดนั้นค่ะ จึงจะทำให้เราห่างไกลจากปัญหาด้านสุขภาพจากที่มีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น❤️

โดยส่วนตัวของผู้เขียนเจอมากับตัวเองเหมือยกันค่ะ โดยกาแฟคือตัวอย่างของอาหารที่ทำให้ผู้เขียนมีอัตราการเต้นหัวใจที่เพิ่มขึ้นค่ะ โดยมีอาการใจสั่นแบบชัดเจนมาก และเคยเห็นคนดื่มแอลกอฮอล์ได้รับผลกระทบค่ะที่บางคนก็เสียชีวิตเพราะหัวใจวาย แต่บางคนก็ปางตาย แต่สำหรับผู้เขียนนั้นไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์ค่ะ และอีกตัวอย่างอาหารที่เจอมานะคะคือพี่ที่รู้จักกันเล่าให้ฟังว่าเวลาทานอาหารเผ็ดพี่แกจะต้องล้มหมอนนอนเสื่อเลยค่ะ เพราะหัวใจเต้นเร็วมากจนพี่แกทำอะไรไม่ได้เลยค่ะ ซึ่งบางสถานการณ์ก็ดูน่ากลัวค่ะ เราจะรู้สึกไม่สุขสบายตัวเพราะหัวใจเต้นเร็ว จึงหวังว่าเนื้อหาในบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณผู้อ่านและหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้นค่ะ😀🆗️

เครดิตภาพประกอบบทความ

https://intrend.trueid.net/article/13-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B9%84%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%8B%E0%B8%AD%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B9%8C-%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%94%E0%B8%B5-%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%87-trueidintrend_388032
https://intrend.trueid.net/article/%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%9B%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A7-10-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81-%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B8%A9-%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%9E%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B9%87%E0%B8%A7%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%9B%E0%B8%81%E0%B8%95%E0%B8%B4-trueidintrend_388049

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !