• น้ำมะเขือเทศ

ในมะเขือเทศมีไลโคโปรตีน (Lycoprotien) ที่ช่วยลดการอักเสบ บำรุงปอด และช่วยให้ปอดแข็งแรง โดยจากงานวิจัยของต่างประเทศพบว่า คนที่ดื่มน้ำมะเขือเทศอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 10 วัน ช่วยลดการอักเสบของระบบทางเดินหายใจ ดังนั้นใครที่ปอดไม่แข็งแรง เป็นหวัด หรือภูมิแพ้ อย่าลืมดื่มน้ำมะเขือเทศ เพื่อช่วยบำรุงปอด ช่วยให้ปอดแข็งแรงขึ้นนะคะ

• น้ำเปล่า

น้ำเปล่านอกจากช่วยไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ การดื่มน้ำเปล่าอย่างเพียงพอต่อร่างกาย ที่ประมาณ 8 แก้วต่อวัน จะช่วยขับ และลดการสะสมของเสมหะในทางเดินหายใจ และปอด ดังนั้นใครที่มีปัญหาเสมหะติดคอ ลองดื่มน้ำเปล่าเพิ่มค่ะ สำหรับเราชอบดื่มน้ำอุ่น หรือน้ำอุณหภูมิห้องมากกว่าการดื่มน้ำเย็น ซึ่งเราคิดว่าการดื่มน้ำเปล่าดีต่อทางเดินหายใจและปอดจริง ๆ โดยเฉพาะช่วงเป็นหวัด การจิบน้ำอุ่นบ่อย ๆ ช่วยให้หวัดหายเร็วขึ้น

• น้ำผึ้งผสมน้ำร้อน

การดื่มน้ำผึ้งผสมน้ำร้อนจะช่วยดีท็อกซ์ปอด และระบบทางเดินหายใจได้ดี เนื่องจากน้ำผึ้งมีฤทธิ์ช่วยต้านเชื้อโรค และต้านการอักเสบได้ดี น้ำร้อนช่วยขับและลดการสะสมของเสมหะ ดังนั้นการดื่มน้ำผึ้งผสมนำร้อนจึงเป็นเครื่องดื่มบำรุงปอด ช่วยให้ปอดแข็งแรง สำหรับเราชอบแบบ 3 in 1 เราจึงมักจะดื่มชาเขียวร้อนโดยการเติมน้ำผึ้งลงไปด้วย หรือใครจะสะดวกเพิ่มมะนาวลงไปด้วยก็ดีงาม เพราะมะนาวเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ช่วยลดการอักเสบ และเสริมภูมิต้านทานได้ดี อ่านต่อได้ 10 ผลไม้วิตามินซีสูง เสริมภูมิต้านทาน เสริมสร้างคอลลาเจน แคลอรี่ต่ำ กินได้ไม่อ้วน (trueid.net) แต่มะนาวก็ต้องระวังในช่วงไม่สบาย เจ็บคอ อย่างที่เราเคยเขียนไปแล้วในบทความ 10 ผลไม้ไม่สบายห้ามกิน (แนบให้ท้ายบทความค่ะ)

• น้ำผักผลไม้ปั่น

ผักผลไม้บำรุงปอด ช่วยให้ปอดแข็งแรง และดีต่อสุขภาพมาก เช่น สับปะรด อะโวคาโด กล้วย แอปเปิ้ล และผักใบเขียวต่าง ๆ ใครที่ไม่ชอบกินผักผลไม้สด จะลองเปลี่ยนเป็นเครื่องดื่มประเภทน้ำผลไม้ปั่น เครื่องดื่มสมูทตี้เพื่อบำรุงปอดช่วยให้ปอดแข็งแรง แถมยังดีต่อสุขภาพ อย่างสับปะรดรักษาโรคทางเดินทางเดินหายใจได้หลายโรค อะโวคาโดมีไขมันดี ช่วยป้องกันได้หลายโรคเช่นกัน และแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ต่างประเทศแนะนำให้กินวันละหนึ่งลูก เพราะดีต่อสุขภาพหลายอย่าง

และทั้งหมดนี้ คือ 8 เครื่องดื่มบำรุงปอด ช่วยให้ปอดแข็งแรง ดีต่อสุขภาพ ที่เรานำมาฝากวันนี้ อย่างที่บอกค่ะไวรัสหลายตัวที่ทำให้ระบบหายใจ และปอดของเราไม่แข็งแรง การดื่มเครื่องดื่มบำรุงปอดเหล่านี้จะช่วยให้ปอดแข็งแรง และดีต่อสุขภาพมาก ๆ ด้วย วันนี้ขอลาไปก่อนแล้วพบกันใหม่นะคะ

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

https://women.trueid.net/detail/6YRdyxV13dGm
https://women.trueid.net/detail/yxqP62qEv6vG
https://women.trueid.net/detail/8Vp0n6mo47bV
https://food.trueid.net/detail/Y9n3mDENVnW8
https://women.trueid.net/detail/RVkwGm0eNglV

ภาพปก และภาพทั้งหมด โดยผู้เขียน

กราฟฟิกจากเว็บ Canva

By Nurseonomy

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !