- เก็บขวดน้ำให้สะดวก:พกขวดน้ำที่ใช้ซ้ำได้ติดตัวไปด้วยตลอดทั้งวัน ทำให้สะดวกในการจิบน้ำเป็นประจำทำให้เวลาเราเดินทางไปไหนสามารถหยิบขึ้นมากินได้ตลอดเวลาและสะดวกต่อการทานต่อการพกพาด้วยข้อนี้ตอบโจทย์ดีมากๆครับพูดกันเองก็เวลาไปทำงานก็จะพกน้ำ 1 ขวดเล็กๆหรือไม่งั้นก็หรือจะเป็นกระปุกน้ำ 2 ลิตรเพื่อไว้กินเมื่อเราหิว
- ตั้งการเตือน:ใช้แอพสมาร์ทโฟนหรือการเตือนเพื่อเตือนตัวเองให้ดื่มน้ำเป็นประจำ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีตารางงานที่ยุ่ง
- ใส่น้ำของคุณ:หากน้ำเปล่าไม่น่าดึงดูดพอ ให้เติมรสชาติตามธรรมชาติโดยผสมกับมะนาว แตงกวา หรือมิ้นต์ ซึ่งจะทำให้การดื่มน้ำมีความสนุกสนานมากขึ้นแล้วจะทำให้เราทานน้ำในปริมาณที่มากๆขึ้นข้อนี้ตอบโจทย์ดีสำหรับคนที่ไม่ค่อยชอบทานน้ำและมีตัวช่วยเพื่อทำให้เราได้ทานน้ำเพิ่มมากขึ้นถือว่าเป็นเรื่องที่โอเคเยี่ยมมากครับ
- ติดตามปัสสาวะของคุณ:สีของปัสสาวะเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีถึงระดับความชุ่มชื้นของคุณ หากเป็นสีเหลืองอ่อน แสดงว่าคุณมีน้ำเพียงพอ ปัสสาวะสีเหลืองเข้มหรือสีเหลืองอำพันอาจแนะนำให้คุณดื่มน้ำมากขึ้น เมื่อก่อนผู้เขียนเองไม่ค่อยชอบทานน้ำทำให้ปัสสาวะของผู้เขียนเป็นสีเหลืองเข้มและปัจจุบันนี้ผู้เห็นทานน้ำเยอะทำให้ปัสสาวะของผู้เขียนมีสีที่เหลืองอ่อนๆ
- ฟังร่างกายของคุณ:ใส่ใจกับสัญญาณของร่างกาย ความกระหายเป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่าละเลยมันเมื่อเราหิวน้ำก็ต้องควรกินน้ำเลยนะครับอย่าปล่อยให้ตัวเองหิวก็จะไม่ดีต่อร่างกายของเรา
การดื่มน้ำเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพที่ดีและลดความเสี่ยงต่ออาการป่วยต่างๆ การทำตามคำแนะนำเหล่านี้และให้ความสำคัญกับการให้น้ำเป็นสิ่งสำคัญในกิจวัตรประจำวันของคุณ จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี มีพลังงาน และหลีกเลี่ยงการเดินทางไปพบแพทย์บ่อยๆ โปรดจำไว้ว่าน้ำไม่ใช่แค่เครื่องดื่มเท่านั้น มันเป็นเครื่องมืออันทรงพลังในการเดินทางสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น
ก็ได้จบกันไปแล้วกับประโยชน์ของการทานน้ำทุกวันผู้เขียนเองเขาชอบทานน้ำท่วมเช่นกันครับก่อนผู้เขียนจะเจอปัญหาผิวแห้งกร้านและระบบย่อยอาหารไม่ค่อยดีมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อที่บ่อยครั้งปัจจุบันผู้เขียนทานน้ำเยอะมากตื่นเช้ามาขี้เกียจจะทานน้ำเลยขั้นต่ำ 3 แก้วเพื่อกระตุ้นปลูกลำไส้และระหว่างวันผู้เขียนก็จะทานน้ำผู้เขียนจะพบขวัญน้ำเล็กๆหรือกระปุกน้ำเอาไว้กินตลอดเวลาทำให้สะดวกต่อการพกพาด้วยและทำให้ดีต่อร่างกายด้วยจากที่ผู้เขียนได้ทานน้ำมาหนึ่งผลลัพธ์ที่ได้คือระบบย่อยอาหารระบบลำไส้ดีขึ้นกว่าเมื่อก่อนเยอะเลยครับและลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้ดีเยี่ยมที่สำคัญเลยคือสีผิวของผู้เขียนนั้นดูข่าวกระจ่างใสดูมีออร่าขึ้นอีกครั้งผิวของผู้เขียนมีความชุ่มชื่นไม่แห้งกล้ามเนื้อแต่ก่อนการทำน้ำเป็นเรื่องที่ดีมากๆเลยนะคะควรทานน้ำกันเยอะๆนะครับไม่ควรละเลยการทำงานยิ่งเราดื่มมากเท่าไหร่ยิ่งดีต่อสุขภาพเท่านั้น
ภาพประกอบหน้าปกโดย Arnie Watkins/pixels
ออกแบบจาก canva
ภาพประกอบเนื้อหาโดย
ภาพที่ 1 Lisa Fotios/pixels
ภาพที่ 2 จอมยุทธ หมื่นจอก
ภาพที่ 3 pixapay/pixels
ภาพที่ 4 จอมยุทธ หมื่นจอก
บทความที่น่าสนใจ
https://intrend.trueid.net/post/403954
https://intrend.trueid.net/post/385804
https://intrend.trueid.net/post/373947
https://intrend.trueid.net/post/362433
เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !