2.ไข่ไก่เป็นอาหารที่หาซื้อกินได้ง่ายราคาไม่แพงและมีสารอาหารทั้งวิตามินและแร่ธาตุช่วยบำรุงกระดูกลดปัญหาอาการกระดูกพรุน เปราะง่ายสำหรับคนวัยทองนั้นเอง ไข่ไก่ที่ฟิลิปปินส์อยู่ที่ราคาแผงละ 300 เปโซขนาดจัมโบ้

3.กล้วยหอม สำหรับคนวัยทองมักมีอาการนอนหลับยากการกินกล้วยหอมช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย มีวิตามินช่วยบำรุงสายตาและช่วยลดปัญหาโลหิตจางของผู้หญิงวัยทองได้

4.ถั่วเมล็ดแห้ง เราเลือกรับประทานซุปถั่วเพราะปัญหาของคนวัยทองมักจะหลงลืมอ่านในบทความ การกินถั่ว ลดความจำเสื่อม ช่วยบำรุงสมอง หรือเพื่อนๆสามารถรับประทานถั่วเขียวต้มน้ำตาลแทนก็ได้แต่ต้องระวังน้ำตาลสูงและโรคอ้วน

5.ดาร์กช็อกโกแลต เรารู้กันว่าการกินดาร์กช็อกโกแลตช่วยเพิ่มฮอร์โมนความสุขสำหรับทุกเพศทุกวัย รวมถึงวัยทองด้วยเช่นกัน รวมถึงการรับประทานไอศครีมดาร์กช็อกโกแลตก็ช่วยได้