6. ทับทิม: ทับทิมมีเส้นใยที่ช่วยลดการอักเสบในกระเพาะ ทับทิมมีคุณสมบัติที่ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารได้บางประการ โดยทับทิมสามารถเคลือบเยื่อบุผนังกระเพาะอาหารได้ ซึ่งช่วยลดความเร้าร้อนและความระคายเคืองในกระเพาะ นอกจากนี้ทับทิมยังมีสารสกัดที่เรียกว่า โพลิฟีนอล (polyphenol) ซึ่งอาจช่วยปกป้องเยื่อบุผนังกระเพาะอาหารจากความเสียหายจากกรดได้ ทำให้ลดการหลั่งของกรดและไม่ทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหาร มะม่วงมีรสชาติที่เปรี้ยว และเป็นที่นิยมนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู
7. แก้วมังกร: แก้วมังกรมีสารซีแอนไทออกซินที่ช่วยลดการอักเสบในกระเพาะ การกินแก้วมังกรอาจช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารได้ในบางกรณี เนื่องจากมีสารกลุ่มเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดอาการกรดได้ แต่ผลกระทบอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับบุคคลและสภาวะปัจจุบันของกระเพาะอาหารของคุณ นอกจากนี้ควรระมัดระวังกับระดับน้ำตาลที่มีในแก้วมังกร เนื่องจากการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้เป็นอันตรายสำหรับสุขภาพให้ความสำคัญกับสมดุลในการบริโภคแก้วมังกรและการรักษาสุขภาพกระเพาะอาหารของคุณอย่างเหมาะสมเสมอไปด้วยค่ะ ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องกรดในกระเพาะอาหาร ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนที่จะใช้แก้วมังกรเป็นวิธีรักษาหรือบรรเทาอาการคะ นำไปแช่ใส่ตู้เย็น ทานตอนเย็นๆ จะทำให้สดชื่นผ่อนคลาย ลดความเครียดได้ดี และที่สำคัญลดกรดในกระเพาะอาหารได้ดีมาก
อย่าลืมว่าการบริโภคผลไม้ควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ครบถ้วนและสมดุล เพื่อสุขภาพทั่วไปที่ดี แต่หากคุณมีปัญหาทางการย่อยอาหารหรือกระเพาะอาหารเสียหาย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม.
เห็นไหมคะว่ายังมีผลไม้ดีๆที่ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร เคลือบกระเพาะ และลดการอักเสบได้ ปกติผู้เขียนจะชอบกินข้าวไม่ตรงเวลาและมีความเครียดทำให้เกิดกฎในกระเพาะอาหาร แล้วจะทำให้ผู้เขียนแสบร้อนกลางอก ทำให้ทรมานมาก หลังจากที่ผู้เขียนได้หันมาทานผลไม้อย่างเป็นประจำแล้วก็ทานอาหารให้ตรงเวลาทำให้อาการดังกล่าวนั้นได้หายไป อาการที่ปวดแสบร้อนกลางหน้าอกก็ไม่มีแล้วที่สำคัญคือผู้เขียนพักผ่อนเพียงพอและผู้เขียนก็ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำทำให้ผู้เขียนร่างกายแข็งแรงสุขภาพดีลดความเครียดได้ดี
ภาพประกอบหน้าปกโดย Jane Doan/pixels
ออกแบบจาก canva
ภาพประกอบเนื้อหาโดย
ภาพที่ 1 alleksana/pixels
ภาพที่ 2 Nadi Lindsay/pixels
ภาพที่ 3 MESSALA CIULLA/pixels
ภาพที่ 4 Md. Momtaz Ali/pixels
เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !